自重のみの筋トレ始めたんだけど、トイレに行く前に必ず腕立て、出たら腹筋ローラーというルーティン

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:18:53.704 ID:Eo4aGyDq0]

これで結構鍛えられるかな？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:19:32.436 ID:LIm2a7AGr]

数こなせばいいと言うバカの思考

[0003 ほぼ酢 ◆PHOBOS/C9o 2024/05/18(土) 01:19:45.481 ID:22V/qZpkM]

トイレがめんどくさくなりそう

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:21:46.781 ID:Eo4aGyDq0]

>>2
軽めの細マッチョでいいんだけどこれじゃ無理？在宅ワークだから回数はかなり行くけど

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:22:51.633 ID:4hMK8WQQ0]

>>2
今主流の理論では総負荷量が重視されてて数こなせばいいんだぞ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:23:59.015 ID:LIm2a7AGr]

>>5
んなことは知っとるわボケ
そういう視点の話じゃないって理解れよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:24:36.372 ID:4hMK8WQQ0]

>>6
じゃあどういう視点なんだよｗ

[0008 味噌だれロースカツ 2024/05/18(土) 01:26:05.834 ID:c8l6RhaT0]

毎日はしない方がいいよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:30:16.755 ID:4hMK8WQQ0]

炎症起こしたりしてなきゃ毎日してもいいんだぞ
筋トレの常識は日々変わっていくから昔噛った知識でドヤ顔するのは恥かくだけ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:30:42.933 ID:Eo4aGyDq0]

>>8
筋肉痛がひどい時は休むくらいでいい？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:31:21.931 ID:Eo4aGyDq0]

>>9
すでに腹筋が軽めの筋肉痛なんだけどやっていいの？軽く痛む程度

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:32:25.270 ID:4hMK8WQQ0]

そのくらいならやっていい
超回復理論とかはもう過去の話

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:32:49.688 ID:LIm2a7AGr]

>>7
まばらにダラダラやって効果出ると思ってんのか

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:34:46.861 ID:8D8OukKNr]

ほらぁｗ変に筋トレとか言うからマウントおじさんきちゃってるぅ～ｗｗｗ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/18(土) 01:36:26.012 ID:Eo4aGyDq0]

>>12
お前は何様なんじゃ！