お金ないけど不眠症をなんとかしたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:05:55.091 ID:mJIAfk6j0]

布団に入ってから寝るまでに何時間もかかる
下手すると朝まで眠れない
一度寝付くと逆に起きれないから生活に支障でまくってる
でも病院に行くお金はない

[0002 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 警備員[Lv.6(前31)][苗] 2024/05/17(金) 22:06:14.032 ID:fQNdcVa4d]

俺も

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:06:42.065 ID:xJpQbmUC0]

メラトニン

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:07:26.030 ID:XgnAETFyx]

永遠の眠りにつく

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:07:56.806 ID:mCW0SSzY0]

ドカ食いの血糖値スパイクと
熱い風呂入って出たらすぐ体冷やして自律神経切り替え時の眠気を利用する

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:10:40.966 ID:7wC+5NnH0]

筋トレしろランニングでもいいあとサウナ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:10:45.290 ID:Mbzc3mCY0]

酒と運動がないと寝付き悪い体になってしまった
逆に言えば適度に運動して酒飲むと割とすぐ寝れるｽﾔｧ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:12:49.742 ID:dl3ah/xX0]

睡眠時随伴症状出てないなら取りあえず寝ろ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:13:47.855 ID:mJIAfk6j0]

>>5
それでも眠れない

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:14:18.534 ID:2gOXwOhK0]

タバコ辞める
軽めの栄養満点の野菜多めの夕食
これで大抵改善する

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:14:49.443 ID:mJIAfk6j0]

>>10
タバコ吸ってない
食事は既にやってるけど効果なし

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:22:42.620 ID:mJIAfk6j0]

>>6
筋トレとランニングはやってるけど駄目
サウナ行く金があったら病院に行くわ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:24:21.191 ID:aH4imCiu0]

無職？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:25:47.810 ID:7wC+5NnH0]

それなら>>5の風呂のやつおすすめ15分浸かったら冷水浴びて身体引き締める

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:28:23.218 ID:mJIAfk6j0]

>>13
うん
就職できない

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:28:49.939 ID:mJIAfk6j0]

>>14
その方法だと眠ってもすぐに起きちゃう

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:29:24.077 ID:Mbzc3mCY0]

無職だから脳が疲れてないってのはあるだろうな
でも運動してても駄目か

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/17(金) 22:30:01.919 ID:kePTbBrI0]

素直に眠剤に頼りましょう

そうでなければ素直に医者にかかりましょう