寝てから朝まで一度も起きない方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:22:02.506 ID:u0ldsIZZ0]

8時間くらい一度も起きずに深い睡眠したい　マットレスはいいのにした

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:22:41.511 ID:0EerwVTH0]

早起きする
運動して疲れておく

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:22:51.784 ID:2f/cjQYC0]

何時間で起きるの？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:23:00.490 ID:GIbjJOTm0]

無理に近い

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:23:18.629 ID:4ZkpR2QF0]

起きたらすぐ寝る

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:23:41.404 ID:u0ldsIZZ0]

>>2
そういうのって眠るまでは早いけど途中では起きるんだよなー
>>3
昨日は2時間くらいで目覚めてそこから1時間起きくらいに起きてた

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:23:53.943 ID:heyCECcx0]

寝る前に水分を摂りすぎず、十分に小便を排出しておく

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:24:24.055 ID:u0ldsIZZ0]

>>4
無理なのか　睡眠薬のデエビゴ飲んでもダメだった
>>5
それ起きてるんだが

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:24:35.833 ID:0EerwVTH0]

まあ精神科案件かもな
中途覚醒が癖になってそう

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:24:41.655 ID:u0ldsIZZ0]

>>7
確かに起きたらトイレ行くけどそこまで尿意ないんだよな

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:25:06.898 ID:y4Nv+q6z0]

無呼吸を疑うた

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:25:19.504 ID:u0ldsIZZ0]

>>9
ちょっと調べたけど精神科と心療内科って同じ？　どっちでもいいの？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:25:36.070 ID:u0ldsIZZ0]

>>11
無呼吸かどうかってどうやったらわかる？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:25:45.153 ID:hmr2OEJM0]

枕が想像以上に重要

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:26:22.463 ID:u0ldsIZZ0]

ちなみに休みの前の金曜　土曜って一番寝れない　眠りが浅いどころか入眠に時間かかる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:26:56.724 ID:u0ldsIZZ0]

>>14
2万5千円のジェルマクラいいんだがな

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:27:01.055 ID:qwCwhTS70]

寝てるとき息が詰まってるのかもしれない
枕を少し低くしてみたら変わるかも

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:27:39.158 ID:KllNRYUn0]

少し寒いくらいの室温にする

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:28:46.469 ID:ReJ3PSNT0]

酒と睡眠薬

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:30:46.459 ID:u0ldsIZZ0]

>>17
ジェル枕低めだぞ　これ以上低かったら枕なしかすげえ安い薄っぺらい枕しかないわ
>>18
暑いより寒いほうがいいとは思って室温を23~24にしてるんだがもっとか？　今も冷房24度
>>19
おすすめの睡眠薬ってあるのか？　デエビゴが効かなかったから不安だわ　10mg飲んでみてもいいんだが　酒はダメでしょ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:31:28.138 ID:thKUCbrB0]

頭を銃で撃ち抜くとぐっすり眠れるぞ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:31:54.716 ID:u0ldsIZZ0]

>>21
永眠じゃん

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:32:27.128 ID:heyCECcx0]

この際途中で起きるのはやむなしとして、そっからまたｽﾄﾝと当たり前のように睡眠を再開できるかってところが重要だろうな
自分は午前2:30〜3:30のトイレ起床で再び寝付きにくい

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:33:19.923 ID:y4Nv+q6z0]

>>13
病院で検査
簡易的にはいびき録音アプリでも

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:36:56.426 ID:u0ldsIZZ0]

>>23
仕事の日は寝れるけどさっき言った金曜から土曜日は寝れない　だから午後11時に寝て午前2時に起きて寝れないとかほぼ毎週　辛いわ
>>24
おすすめのアプリとかあるか？　というか心療内科か精神科で検査してくれたりするの？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:38:22.065 ID:heyCECcx0]

>>1以外の人に寝ている様子を観察してもらい、「ﾝｶﾞｯ!…ﾝｺﾞｰﾝｺﾞｰ…ﾝｶﾞｶﾞｶﾞｯ!!」みたいな不規則ないびきかいてたらヤバい
うちの弟が抗うつ薬の副作用で爆食して激太りしてた時に睡眠時無呼吸症候群になって、寝る時に呼吸器みたいなのを結構長いこと装着して寝てた

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:40:03.807 ID:u0ldsIZZ0]

>>26
それならいびき録音するアプリとかでいけそうだよな
でも無呼吸なら毎日寝れなさそうだけど寝れるときもあるんだよな　あと寝れないのが休日前～っていうのが何か精神的なものがあるのかな

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:46:58.336 ID:u0ldsIZZ0]

病院行くしかないかなー　夜勤とかあるから無理なのかな

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:48:10.974 ID:thKUCbrB0]

デブで睡眠時無呼吸症候群ならCPAPを使うことになるんじゃね

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:51:17.961 ID:y4Nv+q6z0]

>>25
昔使ったのはぐっすりーにゃ
何でも良いと思うよ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:53:04.141 ID:u0ldsIZZ0]

>>30
なかったわ　一番上に出てきたいびきラボ使うわ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:54:56.840 ID:n6/x5Iqa0]

40時間起きておく

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 20:56:06.477 ID:u0ldsIZZ0]

>>32
1回46時間起きてから寝たけど5時間で目覚めたぞ　身体はすげえしんどかった

[0034 警備員[Lv.1][新初] 2024/05/16(木) 21:10:29.351 ID:KxHujSSU0]

ヤクルト2万だっけ？
あれ