寝てから朝まで一度も起きない方法
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8時間くらい一度も起きずに深い睡眠したい マットレスはいいのにした >>2
そういうのって眠るまでは早いけど途中では起きるんだよなー
>>3
昨日は2時間くらいで目覚めてそこから1時間起きくらいに起きてた 寝る前に水分を摂りすぎず、十分に小便を排出しておく >>4
無理なのか 睡眠薬のデエビゴ飲んでもダメだった
>>5
それ起きてるんだが >>7
確かに起きたらトイレ行くけどそこまで尿意ないんだよな >>9
ちょっと調べたけど精神科と心療内科って同じ? どっちでもいいの? ちなみに休みの前の金曜 土曜って一番寝れない 眠りが浅いどころか入眠に時間かかる 寝てるとき息が詰まってるのかもしれない
枕を少し低くしてみたら変わるかも >>17
ジェル枕低めだぞ これ以上低かったら枕なしかすげえ安い薄っぺらい枕しかないわ
>>18
暑いより寒いほうがいいとは思って室温を23~24にしてるんだがもっとか? 今も冷房24度
>>19
おすすめの睡眠薬ってあるのか? デエビゴが効かなかったから不安だわ 10mg飲んでみてもいいんだが 酒はダメでしょ この際途中で起きるのはやむなしとして、そっからまたストンと当たり前のように睡眠を再開できるかってところが重要だろうな
自分は午前2:30〜3:30のトイレ起床で再び寝付きにくい >>13
病院で検査
簡易的にはいびき録音アプリでも >>23
仕事の日は寝れるけどさっき言った金曜から土曜日は寝れない だから午後11時に寝て午前2時に起きて寝れないとかほぼ毎週 辛いわ
>>24
おすすめのアプリとかあるか? というか心療内科か精神科で検査してくれたりするの? >>1以外の人に寝ている様子を観察してもらい、「ンガッ!…ンゴーンゴー…ンガガガッ!!」みたいな不規則ないびきかいてたらヤバい
うちの弟が抗うつ薬の副作用で爆食して激太りしてた時に睡眠時無呼吸症候群になって、寝る時に呼吸器みたいなのを結構長いこと装着して寝てた >>26
それならいびき録音するアプリとかでいけそうだよな
でも無呼吸なら毎日寝れなさそうだけど寝れるときもあるんだよな あと寝れないのが休日前~っていうのが何か精神的なものがあるのかな 病院行くしかないかなー 夜勤とかあるから無理なのかな デブで睡眠時無呼吸症候群ならCPAPを使うことになるんじゃね >>25
昔使ったのはぐっすりーにゃ
何でも良いと思うよ >>30
なかったわ 一番上に出てきたいびきラボ使うわ >>32
1回46時間起きてから寝たけど5時間で目覚めたぞ 身体はすげえしんどかった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています