ニート、ジムに行く

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:22:45.570 ID:kFqCaTHHd]

とりあえずwebで新規入会した
明日靴が届いたら早速行くつもりだけど何か気をつけることある？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:24:35.230 ID:TBK57JfA0]

今月中に退会手続き

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:26:06.012 ID:TzowcM/o0]

ハゲは出禁だからカツラつけてけよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:27:08.556 ID:WRE7AXcRd]

とりあえずマシンを低重量高回数(20回できるくらいの回数)で
フリーウエイトは知識つけてからで

ランニングマシンはウォーミングアップに5～10分

トレーニング箇所はなれるまで上半身下半身で日を分けてやるといい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:27:52.968 ID:WRE7AXcRd]

トレーニング後はプロテインだけではなくプロテインと炭水化物(糖質)をとること

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:28:00.866 ID:WRE7AXcRd]

またきいて

[0007 警備員[Lv.25(前29)][苗] 2024/05/16(木) 16:28:21.623 ID:LDCjaiss0]

テキトーでもいいから継続すること
行くだけで偉い

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:34:01.774 ID:kFqCaTHHd]

>>4
ありがとう
軽く走ってから筋トレ系の方がいいんだな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:35:07.545 ID:WRE7AXcRd]

>>8
うん
別にやらなくても良いけどあれは体あっためるのにちょうどいいよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:35:36.257 ID:HLKhXn5nM]

ジムニー
に見えた

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/16(木) 16:37:25.273 ID:5re4Hdf40]

可愛い女はあんまいない
鶏ガラみたいなオバサンはいる🥸