X
内股で立ち、肩の力を抜いて背筋を伸ばし、身体を動かさないで仙骨を上げるIMAGE
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:20:47.696ID:FyGqjvHNd
これで骨盤底筋をピンポイントで鍛えられるという
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:21:20.882ID:FyGqjvHNd
空手のサンチン立ちってやつだね
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:21:43.343ID:/WhuqusT0
おまんこを鍛えるポーズなの？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:22:13.699ID:Gd4tdUxD0
さんちん立ちだなそれ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:23:27.727ID:FyGqjvHNd
骨盤底筋が衰えると

直腸にウンコが溜まるようになる

ウンコが漏れる　　

尿が漏れる
　
勃起が弱くなるもしくは起きなくなる

見た目老化がダイレクトに加速する

腰痛の引き金に

とにかくいろいろ不具合
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:23:41.076ID:FyGqjvHNd
>>6うむ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:24:12.343ID:zKM2dkDu0
呼ッッ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:24:34.460ID:FyGqjvHNd
まあこれはやったほうがいい

１日５分でもね
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:25:45.901ID:JPrVYNB30
ちんちん立ちってなんですか？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:26:00.505ID:Gd4tdUxD0
尿漏れ改善したいな
やってみるか
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:26:52.193ID:FyGqjvHNd
>>12実際に尿漏れにサンチン立ちを勧めてる人もいるみたい
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:28:40.991ID:FyGqjvHNd
コピペ

骨盤底筋は股間に3層になってついている9個の小さな筋肉たちの集団、骨盤底筋群です。この筋肉たちの役目は、骨盤内の臓器を支える役割と腹腔を安定させるコルセットの一部としての役割と排泄をコントロールする役割。

それは、内臓を下からしっかり支え、体幹を安定させる為に締めることと、尿、便、経血を出すために緩ませること。その相反する仕事をする骨盤底筋だからこそ、エラーが起きると双方のコントロール力が失われます。
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:29:25.801ID:E67YcqpS0
>>7
衰えるとを鍛えるとに見間違えてデメリットしかねーじゃねーかと思った
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:29:44.885ID:FyGqjvHNd
つまりつまり骨盤底筋が衰えると

ダムの作用も水門の作用も低下する
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:30:10.215ID:FyGqjvHNd
>>15お前は何を言ってるんだ？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:30:47.477ID:FyGqjvHNd
てかあいつらって経血を踏ん張って出してるのか。大変だな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/05/13(月) 22:32:09.473ID:FyGqjvHNd
まあ経血なぞない男の俺等もウンコとガスとおしっこはせき止めねばならぬし、都合の良いタイミングで排出せねばならぬ

つまり骨盤底筋は鍛えて損はない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています