>>5
マジレスだけど立ちコロできるようになりたいなら
ジム行ってアブドミナルクランチやった方がいいよ
俺はジム通いもうすぐ1年でアブドミナルは55kg10回4セットくらいだけど
立ちコロ3回くらいはできるようになったぞ