0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/12(日) 03:55:07.583ID:lr8cxGuR0
殺しに来てる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/12(日) 03:57:08.063ID:Zxzp6HFPa
しばらくしてないと筋肉痛はんぱない
たぶんちゃんとした負荷がかかるフォームで出来てないけど
やらんよりはマシかと毎日やってるわ( ･᷄д･᷅ )
つべで筋トレの動画とか見てると皆微妙に言うことが違うし
簡単そうにスイスイやってるけど実際は出来んしな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/12(日) 04:08:49.597ID:M1G35W9c0
腹筋より肩が痛いんだけどたぶんフォームが良くないんだろうな
目標！立ちコロ1回出来るようになること！！( ･᷄д･᷅ )
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/12(日) 04:32:09.100ID:MBmK26zz0
最初まじやばかった
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/12(日) 04:33:04.459ID:8qkBiN2n0
あれ腰痛めそう
0008 警備員[Lv.8(前19)][苗]2024/05/12(日) 04:33:17.640ID:vij37sZL0
膝立ちでギリ10回だわあれ立ってできるやつはアスリートだろ
0009 警備員[Lv.19(前29)][苗]2024/05/12(日) 04:34:56.144ID:rhwGMNgM0
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/12(日) 04:39:20.448ID:xcxVdjFJ0
>>5
マジレスだけど立ちコロできるようになりたいなら
ジム行ってアブドミナルクランチやった方がいいよ
俺はジム通いもうすぐ1年でアブドミナルは55kg10回4セットくらいだけど
立ちコロ3回くらいはできるようになったぞ 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/12(日) 04:41:04.914ID:RpdoxOBo0
サイヤマングレードに教えてもらえ！
0012 警備員[Lv.19(前29)][苗]2024/05/12(日) 04:41:06.116ID:rhwGMNgM0
>>10
そのマシンで80kg弱だけど3ヶ月もかからんかったよ
いい加減にやってるんだろうな 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/12(日) 04:44:48.427ID:xcxVdjFJ0
>>12
あんたのジムにあるマシンはワイヤが相当強いんじゃないか？
俺んとこは最高で60kgだぞ 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/12(日) 04:50:53.426ID:Kg/uSIE20
プランクがいいよ