腹筋ローラーキツすぎ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/12(日) 03:55:07.583

殺しに来てる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/12(日) 03:57:08.063

しばらくしてないと筋肉痛はんぱない

2024/05/12(日) 04:07:19.156

たぶんちゃんとした負荷がかかるフォームで出来てないけど
やらんよりはマシかと毎日やってるわ( ･᷄д･᷅ )
つべで筋トレの動画とか見てると皆微妙に言うことが違うし
簡単そうにスイスイやってるけど実際は出来んしな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/12(日) 04:08:49.597

腹筋より肩が痛いんだけどたぶんフォームが良くないんだろうな

2024/05/12(日) 04:10:36.538

目標！立ちコロ1回出来るようになること！！( ･᷄д･᷅ )

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/12(日) 04:32:09.100

最初まじやばかった

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/12(日) 04:33:04.459

あれ腰痛めそう

警備員[Lv.8(前19)][苗] · 2024/05/12(日) 04:33:17.640

膝立ちでギリ10回だわあれ立ってできるやつはアスリートだろ

警備員[Lv.19(前29)][苗] · 2024/05/12(日) 04:34:56.144

>>4
考え無しにやってると関節壊れるんだろうな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/12(日) 04:39:20.448

>>5
マジレスだけど立ちコロできるようになりたいなら
ジム行ってアブドミナルクランチやった方がいいよ
俺はジム通いもうすぐ1年でアブドミナルは55kg10回4セットくらいだけど
立ちコロ3回くらいはできるようになったぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/12(日) 04:41:04.914

サイヤマングレードに教えてもらえ！

警備員[Lv.19(前29)][苗] · 2024/05/12(日) 04:41:06.116

>>10
そのマシンで80kg弱だけど3ヶ月もかからんかったよ
いい加減にやってるんだろうな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/12(日) 04:44:48.427

>>12
あんたのジムにあるマシンはワイヤが相当強いんじゃないか？
俺んとこは最高で60kgだぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/12(日) 04:50:53.426

プランクがいいよ