ダンベルカールって前腕に効かせちゃダメなの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 12:54:23.429 ID:tRqwWec80]

一石二鳥じゃん？
現状特に前腕が先に疲れるということはないくらい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 12:54:55.236 ID:LP+VypDX0]

どうやって前腕に効かせるの？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 12:55:30.035 ID:WsykB/mv0]

後ろ腕にも効かせろよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 12:55:38.506 ID:FFJqFaUTd]

別々でやった方が効率いいぞ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 12:55:46.203 ID:kTJWnSZca]

山形弁のアメリカ人？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 12:56:07.030 ID:dZXjpd220]

そもそも器具を使ったトレーニングって、狙った筋肉だけを鍛えるものなのでは？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 12:56:08.739 ID:tRqwWec80]

>>2
手首を少し曲げて固定する

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/04/28(日) 12:56:20.662 ID:q/F2E4gf0]

うんそれでいいよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 12:56:47.695 ID:LP+VypDX0]

>>7
試してみるわありがとう

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 12:57:38.880 ID:tRqwWec80]

>>4
時間を減らしたい

>>6
全く効かせないのは無理じゃない？
ベンチだって腕にも効くじゃん

[0011 警備員[Lv.15(前24)][苗] 2024/04/28(日) 12:58:53.228 ID:htCRrI2+0]

あれこれ考えずにいいからやれ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:00:16.763 ID:tRqwWec80]

>>11
それはそう

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:00:58.198 ID:QJqf+2Dr0]

それでいいと思うならやればいいじゃん
誰に怒られるわけでもないし

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:03:21.845 ID:tRqwWec80]

>>13
？？？
いいと思ってもダメな場合があるかもしれないだろ？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:06:36.642 ID:tTJxqIDC0]

>>14
駄目かどうか試してみろや
人によって同じ種目でも効く効かないあるんだから

このスレなんて言ってほしいの？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:07:22.057 ID:gLlngQ5A0]

当時の柔道部での筋トレで「握りこみ」と言ってた動きとほぼ同じだね
悪くないと思うよ
諸々の筋肉を連動させるのが自然な動きだし
体型的にここだけ太くしたいとかならまた違うかもしれん

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:12:18.921 ID:tRqwWec80]

>>15
お前ちゃんと読んでるか？ズレてるぞ？
今は効かせてるがこれがダメなことかどうかを聞いてるんだが

>>16
どちらも鍛えたい場合は問題ないということだね
もちろん効率は落ちることもあるんだろうけど総負荷こなせばいいかな
ありがとう参考になった

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:23:57.032 ID:gLlngQ5A0]

参考までに
握りこみは上げながら手首を曲げつつ親指が外に向くように捻る
下ろす時はその逆ってのを4秒くらいでひたすら繰り返す鍛錬
経験上前腕が先に疲れてくるよ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:26:33.551 ID:tRqwWec80]

>>18
外なのか
ちょっとやってみたが確かにこれは前腕が先に死ぬな
これだと別々にやれってのがごもっともだ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:30:24.767 ID:TaQPmXvZ0]

>>17
効いてるならダメじゃないじゃん
何が言いたいスレなのこれ

俺は二頭筋は二頭筋で上腕筋は上腕筋で記録取って別々にやってるからお前のやり方じゃ"ダメ"だけど

お前がそれでいいならいいで終わりじゃん

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:30:36.668 ID:gLlngQ5A0]

>>19
あくまで柔道の鍛錬法だしね
ボディビルみたいなのが目的の人だと合わないかも

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:38:38.704 ID:TaQPmXvZ0]

はぁ
雑魚が

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:39:35.658 ID:tRqwWec80]

>>20
だからダメな要素があるかっていう情報収集と確認だっての
それが正しかったり適切であろうが逆の情報を取り入れるのは重要
視野が狭すぎるよ君
考えや観方が凝り固まってる

>>21
柔道はよく知らないけど手首の力が重要なんだね

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:45:55.428 ID:TaQPmXvZ0]

ダメな要素は考えりゃわかるやろ

その上でちゃんと効いてて時間効率なんかも良いって言ってんならんならなんて言われようともそれでやるんやろ

結論は変わらないのに意見求めんな
結局お前は肯定して欲しいだけ
それだけ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 13:50:15.380 ID:tRqwWec80]

>>24
何言ってんだか…
神様じゃないんだから誰しも知らない情報ってのがある可能性があるんだ
思い込みってのが一番良くなくて何事も逆の情報を取り入れるのは大事なこと
その情報を以てやるかやらないかは決めるんだからなんて言われようともやるなんて大間違い
肯定も否定もどちらも求めてるよ

どうやら肯定を求めるスレにアレルギーがあるようだね

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/28(日) 14:27:08.284 ID:tRqwWec80]

理解できたみたいだね