この食事メニューで痩せないんだが何が悪いんだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:08:55.570

朝　りんご　プロテインバー
昼　プロテインバー
夜　サラダチキン
夜食　煮卵

体脂肪率は17%
目指してるのは12%

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:09:39.551

夜食

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:11:16.987

りんごとプロテインバーと煮卵

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:11:59.660

運動

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:12:12.959

他にも食べてんだろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:12:15.866

運動しろ
毎日肺が潰れそうになるまで走れ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:13:08.515

運動はしてる
週四でジム行って胸背中足腕を鍛えながら1時間くらい傾斜を山並みにして歩いてる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:13:52.869

りんごと卵は栄養の面を考えると抜くわけにはいかない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:14:07.954

ボディビルダー真似しろよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:14:44.711

プロバーなんてデブが食う食いもんだぞ
ケトルか炭水化物抜くかどっちかにしろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:14:54.743

>>7
山並の傾斜になるか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:15:35.422

自分で栄養の面で管理できるから、何が悪いのかわかるんじゃないの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:16:13.575

炭水化物摂れよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:17:01.723

炭水化物取らないと脂肪は燃えない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:17:39.204

ちくわ食え

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:20:52.285

運動して痩せないと結局リバウンドするから意味ない

俺はダイエットしたとき3カ月週6でジム行って走って筋トレしてたぞ
12パーくらいにはなったかな
ダイエットは何かというものを理解しないと食事だけに頼って痩せても無駄

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/24(水) 00:43:22.106

12レベルだと毎日走って泳げばいくだろな
4時間くらい息切れする強度で頑張ってれば勝手になると思う

警備員[Lv.4][新][苗][芽] · 2024/04/24(水) 00:45:47.052

追い込んでないから