>>73
やっぱまぁそうするのがいいのだろうな

俺はバリバリの不摂生でマルチビタミンと食物繊維摂ればあとはカロリーオーバーせずにできるだけタンパク質多めに摂ってれば大丈夫っしょて言うような考えだからその域まで達してないわ

とりあえずググって朝飲む飲料とかご飯炊くときに食物繊維混ぜて様子みてみるわ