4月からダイエットしてるものだけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:22:00.114 ID:pYJCJ/QeM]

お腹の中が軽くなってきた気がする

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:22:21.330 ID:IOcRF3fT0]

まだ半月だけど

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:23:34.364 ID:QvVuRAdL0]

気長にやろう

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:23:52.354 ID:pYJCJ/QeM]

多分1キロは落ちてるかもしれない気がしないこともない

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:24:43.534 ID:pYJCJ/QeM]

明日温泉へ行って全裸重量測ってみようかな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:25:53.354 ID:477SuZt00]

逆に増えてたりして

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:27:02.110 ID:XP/BHvdd0]

なかま！
俺2月から始めてる

スマホでグラフにしてくれる体重計を
すぐ使えるとこに置いて
ちょこちょこ測ると楽しいよ！

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:27:23.587 ID:CwDxBc9pd]

わざわざ温泉行かないと体重計れないのか

難儀だな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:27:50.921 ID:WCsa/2br0]

5月からはじめようかな夏までに痩せたい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:29:55.242 ID:CwDxBc9pd]

肩の力抜いて背筋伸ばして左右ブラブラキックかなりいいらしいね

ほら、女子陸上選手とかが本番直前によくやってるやつ。てか動的ストレッチ自体がかなりダイエット向き

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:31:35.128 ID:CwDxBc9pd]

動的ストレッチを念入りにやる＝血行を良くして新陳代謝をダイレクトに上げるだからな

動的ストレッチそのもので消費するカロリーは微々たるものでも、食事減らしても代謝下がらない効果は大きい

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:31:45.485 ID:jodsJ0Lfd]

体重よりもウエストが細くなったか鏡で見たほうがいいんじゃない
脂肪が落ちて筋肉がついた場合は体重変わらないぞ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:36:01.206 ID:XP/BHvdd0]

食事減らして減量してると
内臓脂肪からガンガン減ってく
そん代わり皮下脂肪はなかなか減らない
ソースは俺

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 13:43:43.557 ID:pYJCJ/QeM]

効果測定はたまにでいいんだ
毎日なんてやってられん