ダイエット中だけど今日の目標摂取カロリー1400kcal

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:09:21.860 ID:XU+rOpQq0]

さらに有酸素運動2時間

やめたいキャラメル食べたい

[0002 エメラルド緑 ◆GREENAALU6 2024/04/20(土) 11:11:23.483 ID:7aJW/SFmd]

ひく

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:13:16.651 ID:l3aD9Bsmd]

今日の目標摂取カロリー3200kcal
そして筋トレを少々

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:13:32.856 ID:XU+rOpQq0]

>>2
なにが

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:13:41.008 ID:XU+rOpQq0]

>>3
でぶかよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:15:25.535 ID:l3aD9Bsmd]

>>5
デブれない😭
今回の増量はホント増えん

[0007 エメラルド緑 ◆GREENAALU6 2024/04/20(土) 11:17:36.908 ID:7aJW/SFmd]

>>4
今日のカロリー量
おんな？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:18:02.889 ID:XU+rOpQq0]

>>6
病気だよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:18:11.355 ID:XU+rOpQq0]

>>7
おとこ

[0010 エメラルド緑 ◆GREENAALU6 2024/04/20(土) 11:18:58.404 ID:7aJW/SFmd]

>>6
寝る前のおやつにヨーグルトにジャムとかハチミツいれて食べるのおすすめ

[0011 エメラルド緑 ◆GREENAALU6 2024/04/20(土) 11:19:28.527 ID:7aJW/SFmd]

>>9
ちょっとカロリー少なくない？
キツいでしょ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:20:46.960 ID:XU+rOpQq0]

>>11
昨日できた
サラダチキン2つ、おにぎり2で700kcal
これを2回

[0013 エメラルド緑 ◆GREENAALU6 2024/04/20(土) 11:22:47.834 ID:7aJW/SFmd]

俺は朝プロテイン60バナナ2
昼胸肉300パスタ100
夜胸肉300白米250

今このメニューで毎日ダイエットしてる

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:23:54.227 ID:Q74xxyal0]

今日は土曜日だし

お菓子たべてもいいよ

[0015 エメラルド緑 ◆GREENAALU6 2024/04/20(土) 11:24:10.098 ID:7aJW/SFmd]

>>12
すごいじゃん
がんばれー

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:25:23.626 ID:XU+rOpQq0]

>>13
食い過ぎ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 11:28:45.974 ID:l3aD9Bsmd]

>>10
さんきゅ

[0018 エメラルド緑 ◆GREENAALU6 2024/04/20(土) 11:35:33.480 ID:7aJW/SFmd]

>>16
もっと炭水化物減らしたいとこだけど減らしすぎると筋肉へっちゃうから