家でできる筋トレでおすすめある？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/07(日) 20:44:24.033 ID:qCXmyOHU0]

今腕立てとスクワットとプランクしかしてないけど他にいいのある？　やってる3つはダイエット目的で始めた

[0002 警備員[Lv.11][新][苗] 2024/04/07(日) 20:45:28.919 ID:BwThbt3Ad]

逆立ち

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/07(日) 20:46:11.614 ID:wekb9g4n0]

足上げる腹筋

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/07(日) 20:46:53.676 ID:qCXmyOHU0]

>>2
逆立ちする場所ないわ
>>3
足上げる腹筋って名前なんていうの？　やり方とかみたい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/07(日) 20:52:17.176 ID:1WZdSwyl0]

クランチである程度腹筋を鍛えてからレッグレイズで下腹部を鍛えるといい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/07(日) 20:52:43.861 ID:lNwwsMlD0]

背筋

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/07(日) 20:53:06.100 ID:wekb9g4n0]

バイシクルクランチ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/07(日) 20:56:10.962 ID:qCXmyOHU0]

>>6
背筋ってどうやって鍛えるの？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/07(日) 20:59:56.277 ID:lNwwsMlD0]

>>8
一般的なのは重りを後頭部に背負って反ることだろ
目的によるけど背筋は2番目にデカ筋肉だから鍛えるべきだよ