109kgあった脂肪肝の者なんだが
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4日で105.6kgまで落とした
食事はご飯少なめで納豆に黒胡麻かけてかちゅー湯とゆで卵とブロッコリーあとクルミとアーモンドと牛乳とバナナと1日5回ハイカカオチョコレート食べてる
他に食べた方がいいものあったら教えてくれ
脂肪肝を治す中は食事でアプローチした方がいいと聞いたので 晩は炭水化物摂らないように
肉、魚、野菜中心に
そういう意味では鍋物が良いかもね >>10
脂肪肝は何とかなるよ
最初毎日1時間は歩け 無理せずに超マイペースでな
なれたら自転車になりましょう >>11
鯖の水煮缶が一個あるんだがこれをどうにかして美味しく食べたい
キムチ鍋の素で煮込んだら美味いかな? 脂肪を減らすクスリが4月から解禁されたよなそれ飲め メロンパンを食わずにダイエットしようとするのは無謀 >>17
食べるものは豆腐にしろ あと納豆と少ないご飯
鶏肉 ブロッコリー 飲み物は甘いジュースはやめてルイボスティーや黒豆茶にしろ 運動してるなら炭水化物とった方がいいぞ
米食うなとか言ってる馬鹿は信用しない方がいい >>20
最近豆腐丼食ってるわ
コメダからあんま食い過ぎは良くないよな >>25
同意 食いすぎはよくないけどな
食べ過ぎてしまうのはタンパク質不足だから肉は食べないとダメだけど 頭回らなくなるし動きも悪くなるから炭水化物は取れよ
脂質は控えろ 炭水化物は摂れ
なるべく米以外から例えばパンやうどんなど >>23
つい最近まで毎日壱発ラーメンチャーとろ味噌大盛り食べたあとマックスコーヒー2本レモンティー2本飲んでたわ
他にも色々食い過ぎた >>31
うどんは味噌うどんがいいな
野菜たっぷりなキャベツもやしと >>31
小麦が一番ダメだぞ
日本人は米が合ってるんだから >>34
仕事でストレス多いってあってないんじゃね
今の時期辞めるやつはバカだから辞めないほうがいいけど おそらく腹いっぱい食べてるだろ
空腹が基本で満腹は極たまにで十分だよ 少なめのご飯、穀類はご飯の総量内で摂取
肉、魚、野菜多め
足りない分はこんにゃくで調整しろ >>30
肉って高いイメージあるからあんま買おうとすることがないんだよな
好きだけど >>1
プールウォーキングしろ。膝にかかる負担が軽減される。 >>43
少なめにするようにしてるけど汁物飲むから満腹になる ストレスを満腹状態にして補おうとして太るケースも多いだろうな >>44
業務スーパーで買ったピリ辛玉こんにゃくが2袋あるわ
汁の味は美味いけどこんにゃくあんま美味くないんだよなあれ >>45
箱根ヶ崎って福生より何もないイメージだわ >>54
実際駅前にはローソンしかない
ジョイフル本田有るからなぁ >>47
キャベツもある時は積極的に食べるようにしてる >>48
トマトジュースってマン汁の味して不味くない? >>49
温水プールでも冷たく感じるから嫌なんだよな >>53
アク抜きが不十分だからな
調理の手間は面倒だがそんなに苦もなく数ヶ月で脂肪肝治せたぞ プロテイン飲め
プロテインが太るは時代遅れの考え方だ
お前は既に筋肉があるだろうから筋肉を残しつつ徐々に脂肪を減らしたい
食事は食物繊維タンパク質をメインに考えろ
そして継続さえすれば1年後には30キロくらい減ってる
欲を言えばプランクでいいから2日に1回くらいやれ >>57
家族がいるから玄米は無理だな
味噌はかちゅー湯で摂ってる
フォアグラおいしそう 我慢するんじゃなくて生活習慣を変えるんだよ
リビングや茶の間にいると食べ物を口に運ぶクセあるなら食事以外は部屋に行くようにするとか >>66
そいつが言ってるのはステロイドビルダーの流行り飯だからな まだ少ししか落ちてないがとりあえず体重の落とし方はわかってきたから食事に気を付けて頑張ってみるわ
数値下がるまでラーメン、揚げ物、お菓子、ジュースは絶対口にしない >>66
誰に嘘つかれたのか不明だけどタンパク質と脂肪肝に因果関係なんて無い
脂肪肝というのは中性脂肪を肝臓で処理出来ないレベルで送り込まれ続けると肝臓に脂肪がたまる
タンパク質と関係なんかありません
18時間断食しよう
ブルーベリー食べよう >>70
そうだったのか
プロテインもおいしいやつあるからジュース代わりにしようかな
オートファジーだよ >>72
スーパーまで買いに行くのだりぃなあ
コンビニで肉売ってたらしょっちゅう買うのに >>60
膝にサポーターまいてウォーキングだな。
運動したからって、ごはんいっぱいくっちゃだめだぞ >>76
昔リンゴ酢飲んでたけど知覚過敏になって歯も少し溶けてきたような気がしてやめたわ 温水プールでも冷たく感じるとか代謝タ̅ヒ̅んでんな >>82
寒い時なんてちんちん亡くなっちゃうし人に見られたくない 居デブのダイエットは長期戦にせざるを得ないから5年続けられない方法はやるな
途中で辞めて戻るどころか逆に増える
短期集中のダイエットが成立するのは普通体型のやつだけだ 昔ジム通ってて82kgまで落としたんだが足痛めて行かなくなってからすぐ戻っちゃったな 動けないならまず食事のカロリーを下げる
その体重維持するにはそれだけの分食わないとダメな訳だし 週3日ベジタリアンになる
あとは好きなもの食っていい
食べ物は30回以上噛む
添加物の入った食事を減らしていく
蛋白質は肉から魚に
主食は玄米か白米に雑穀を混ぜる
これでかなり太りやすい体質が改善されてくよ お前らありがとうな😊
もうラストチャンスだと思って必ず痩せてみせるよ
痩せたらスレ立てるからよろしくな
じゃあ時間なんで👋 >>84
半分近い体重の俺でも温水プール寒いと感じる事無いのにそんだけ脂肪に包まれて寒いとか完全に代謝ぶっ壊れとる >>89
やるとすぐ解るけど摂取0にすると空腹埋めるのが困難で体力も持たず
とても長期で続けられるものじゃない あっそうだ沢山水のめよ目安は1日2リットル
脂肪の燃焼に必要だし便秘緩和にもなるし適量は飲んどけ >>89
ダイエットの時に言われる炭水化物をとれ!と炭水化物はとるな!は同じことを言ってる
とれ!はゼロにするなんて極端な事はやるなて意味でとるな!はそんなに要らねーだろデブて意味
要は控えめの適量にしろて話 twitterも公表しろよ
ほら若手モメサは山下ヲタ擁護入れるのは常套手段だよて言い張るタイプだよ。 最悪死ぬケースあることしないのに
ガーシー馬鹿だから一瞬盛り上がって +0.45% 明日も下げかのう 別館お婆ちゃん濁点小さすぎて見えないんだよ
打ったのは全く意味ないと思うね絶対仲間だともっといいモノに見えないんだが >>88
未成年メンバーいるのにリリース日をまたぐかまたがないか
アイスタの売り玉プラテンした?
そもそも間違ってるんちゃうん? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています