疲れやすくなった体を回復させる方法教えて

[0001 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:32:34.652 ID:KFq0wor+0]

はぁ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:32:51.683 ID:ALgnFQ94M]

12時間寝る

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:33:14.590 ID:CNY5r5Jz0]

体幹トレーニング

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:33:32.148 ID:kbgVQYXe0]

洗体マッサージ

[0005 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:34:04.356 ID:KFq0wor+0]

>>2
やったことあるけど疲れ取れないよ
カルニチン見たいなサプリ飲んだり散歩したりしてるけどなんか凄く疲れやすい

[0006 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:34:25.340 ID:KFq0wor+0]

>>3
たまにやってる
これから継続したら変わるのかな

[0007 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:34:54.151 ID:KFq0wor+0]

>>4
何それ
でもいま腰痛めてるからマッサージは辞めといた方が良いらしい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:35:28.443 ID:EsZgYbBx0]

温泉
さあ行こう温泉！

[0009 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:35:47.176 ID:KFq0wor+0]

>>8
明日行く予定
サウナも入る

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:38:17.582 ID:bABSDaqJ0]

GABA摂れ
鶏胸肉もいいぞ

[0011 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:38:59.619 ID:KFq0wor+0]

>>10
GABAか。取ってみる
鶏胸肉は5ヶ月くらい前から始めた

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:39:55.070 ID:bABSDaqJ0]

ビタミンB群、クエン酸なんかも不足すると疲労感の原因になりそう

[0013 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:41:30.487 ID:KFq0wor+0]

>>12
クエン酸は取ってないなぁ
ビタミンB群はサプリで取ってる
ここまでしても疲れるって相当俺の体やばいなw

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:41:48.237 ID:ALgnFQ94M]

>>5
ガンだね

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:42:20.885 ID:bABSDaqJ0]

>>13
血糖値コントロールとか気を付けてる？

[0016 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:42:30.675 ID:KFq0wor+0]

>>14
えっ！まじで！www

[0017 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:42:59.427 ID:KFq0wor+0]

>>15
血糖値あんま気にしてないなぁ

[0018 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:43:13.234 ID:KFq0wor+0]

原因血糖値かも

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:44:21.792 ID:bABSDaqJ0]

食べたあと眠気感じることはある？

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:45:33.821 ID:7ybYBoa50]

疲れやすい、歯茎からの出血は高確率で白血病

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:46:01.372 ID:QSl0+z3U0]

運動不足

[0022 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:46:16.233 ID:KFq0wor+0]

>>19
よくある

[0023 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:46:27.573 ID:KFq0wor+0]

>>20
歯茎からの出血は無い

[0024 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:46:43.144 ID:KFq0wor+0]

>>19
今日もコメダでコーヒーとサンドイッチ食ったあと眠くなった

[0025 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:46:51.998 ID:KFq0wor+0]

>>21
結構運動してるけどなぁ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:47:59.662 ID:UU7ZJPif0]

布団を高級マットレスに変える

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:48:02.350 ID:T9ywB8vz0]

死んで若返る

[0028 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:48:41.199 ID:KFq0wor+0]

>>26
お金無い😭

[0029 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:48:46.073 ID:KFq0wor+0]

>>27
えぇ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:48:50.428 ID:Wde6kmsl0]

体力って割合回復だから体力つけるのがいい

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:49:07.908 ID:T9ywB8vz0]

逆に何をやってみてダメだった？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:49:12.035 ID:bABSDaqJ0]

>>24
パンは血糖値上がりやすいからなぁ
コーヒーに砂糖入れる？

[0033 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:49:39.742 ID:KFq0wor+0]

>>30
なるほど。勉強になる

[0034 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:49:58.645 ID:KFq0wor+0]

>>31
どういうこと？

[0035 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:50:08.642 ID:KFq0wor+0]

>>32
コーヒーはミルクしか入れない

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:50:53.824 ID:T9ywB8vz0]

ダラダラ過ごすと一番疲れを感じるから
人前に出て一日中働いて、バランス良く食ってしっかり寝るのが良い

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:51:29.296 ID:bABSDaqJ0]

>>35
とりあえず食物繊維のイヌリンってやつの粉末おすすめ
自然由来のと人工合成ものがあるけどどちらも安価だぞ

[0038 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:51:34.477 ID:KFq0wor+0]

>>36
なるほど
ありがとう常に頭の中入れてく

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:51:40.902 ID:KU99urIw0]

ガンかも
病院には行った？

[0040 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:52:11.112 ID:KFq0wor+0]

>>37
なるほど
やってみるよ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/04/02(火) 16:52:34.130 ID:LEmIwjY10]

筋トレ　ランニング　サイクリング
規則正しい生活
栄養バランスいい食事
質の良い睡眠

[0042 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:52:40.688 ID:KFq0wor+0]

>>39
言ってない
多分血糖値が関係してると思う

[0043 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:53:03.223 ID:KFq0wor+0]

>>41
典型的だけど効果は絶対あるよね
頑張る

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/04/02(火) 16:53:10.557 ID:LEmIwjY10]

体操　ストレッチ　呼吸法　瞑想

[0045 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:53:38.697 ID:KFq0wor+0]

>>44
分かったか
今日やる

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:53:41.879 ID:QVM85bJF0]

クエン酸

[0047 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:53:53.584 ID:KFq0wor+0]

>>45
ミスったすまん

[0048 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:54:28.320 ID:KFq0wor+0]

>>46
クエン酸取ること意識して見るよ
覚えることいっぱいで大変だな

[0049 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:54:48.301 ID:KFq0wor+0]

まずは「イヌリン」買うか

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:54:54.155 ID:T9ywB8vz0]

筋トレ食事運動の習慣を変えて1年継続して徐々に効果感じるけど
1週間サボったらすぐ疲れやすくなるよ

[0051 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:55:30.178 ID:KFq0wor+0]

>>50
まじかよ
継続大事なんだな
頑張るわ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:55:47.559 ID:jsi2qGQhr]

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