疲れやすくなった体を回復させる方法教えて
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>>2
やったことあるけど疲れ取れないよ
カルニチン見たいなサプリ飲んだり散歩したりしてるけどなんか凄く疲れやすい >>3
たまにやってる
これから継続したら変わるのかな >>4
何それ
でもいま腰痛めてるからマッサージは辞めといた方が良いらしい >>10
GABAか。取ってみる
鶏胸肉は5ヶ月くらい前から始めた ビタミンB群、クエン酸なんかも不足すると疲労感の原因になりそう >>12
クエン酸は取ってないなぁ
ビタミンB群はサプリで取ってる
ここまでしても疲れるって相当俺の体やばいなw >>19
今日もコメダでコーヒーとサンドイッチ食ったあと眠くなった >>24
パンは血糖値上がりやすいからなぁ
コーヒーに砂糖入れる? ダラダラ過ごすと一番疲れを感じるから
人前に出て一日中働いて、バランス良く食ってしっかり寝るのが良い >>35
とりあえず食物繊維のイヌリンってやつの粉末おすすめ
自然由来のと人工合成ものがあるけどどちらも安価だぞ 筋トレ ランニング サイクリング
規則正しい生活
栄養バランスいい食事
質の良い睡眠 >>39
言ってない
多分血糖値が関係してると思う >>46
クエン酸取ること意識して見るよ
覚えることいっぱいで大変だな 筋トレ食事運動の習慣を変えて1年継続して徐々に効果感じるけど
1週間サボったらすぐ疲れやすくなるよ >>49
イヌリンは米に混ぜて炊くとか温かい汁物に混ぜると非常に使いやすい
冷たい液体には絶対に溶けないから気を付けて 身体を動かすと筋肉に貯めたエネルギーを取り出せる
疲れを取りたかったら動け >>53
薬もらって1年くらい飲んでるわ
ハイゼットってやつ 冷たい液体に溶かして使いたいならイヌリンより難消化性デキストリンの方がおすせめ、価格もイヌリンより安い
ただし整腸作用はイヌリンに劣る ワイの体験聞かしたるで
コロナ感染以降ずっとダルさが続いたんだけど
こないだよ、仏壇掃除して線香と島酒上げたら
次の日の朝起きた瞬間ダルさが消えてた
昔の人が「医者より神社に行け」と言った意味が解った瞬間や >>1
それではあらゆる疲労回復法を試したこの俺が一番効果あった究極の疲労回復法を教えてやろう! >>64
まじ?
日頃の行いが良かったからやろ
俺は良いことしてないし😅 寝る前1時間はスマホ触らないようにするのはガチ
スマホだけじゃなくてPCとかテレビも あーあとめっちゃ疲労感あるときにはニンニク卵黄飲んでるわ
月1回くらいしか使わないけどめっちゃ効く気がする
水溶性で毎日摂らなきゃいけないビタミンBを体内に蓄えることができるという仕組みで作用する >>68
いつもポチポチしてるわ
意識してやめてみる >>1
1度病院で精密検査受けた方が良いんじゃない?
糖尿病や内臓の病気が有るかも >>71
筋トレが運動では一番大事って認識だわ俺も >>72
まじで?
いろいろ試して無理だったら行くわ
なんか怖い >>73
アレルギー?完全栄養食品の片割れが使えないのは厳しいな… >>77
アレルギーではないけど
卵とか食ったあと腹下す >>79
分かった
めんどくさいけど今度行ってくる >>80
卵って消化悪くないはずなんだが
一応消化にいい順で半熟>加熱>生だから温泉玉子が一番消化にはいいよ タンパク質が足りない可能性
ビタミンが足りない可能性
ミネラルが足りない可能性
アミノ酸が足りない可能性
ホルモンバランスが崩れてる可能性
肝臓が弱ってる可能性 >>87
多分ホルモンバランス崩れてるとアミノ酸が一番の原因だと思うその中なら 病院は総合病院みたいな大きめの病院の方が良いよ
まあ1日がかりになるけどね
費用も5,000円~15,000円くらい
検査内容次第で変わるから余裕持って 現代人の大半はタンパク質足りてないからなぁ
内臓も食べ物を消化する酵素も材料はタンパク質だから不足すると消化能力まで落ちるよ ちなみに厚労省が定めるタンパク質の摂取目安ってのは「これだけあれば死にはしない」ラインだからね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています