なんだっけあの走ったり歩いたりするやつ最近アレしてる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/02(火) 07:30:02.918

うちの近所の公園のウォーキングジョギングコースには420メートル・160メートルの間隔で線が引かれてるらしくって
420メートル歩いて160メートル走ってを繰り返してるのにちょうどいいんだ
最初はキツかったけど慣れると気持ちいいね。走るとか久しぶりだから腿の上げ方とかすっかり忘れてた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/02(火) 07:30:51.825

トライアスロンやね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/02(火) 07:36:06.457

脚と心臓に適度な負荷をかけるのにちょうどいい運動だけどそれ逆だよ
両方同じ時間で交互に繰り返していくようにするものだから160を歩いて420を走ろうな
走るペースは160を歩く時間に合わせてOKだよ

**以下、2ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/02(火) 07:41:55.569

>>3
マジか今度からそうする
スレ立ててよかったわ