タンパク質は1日体重×2g ←多過ぎない？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:19:38.916 ID:gddliOYmd]

70kgで140g
プロテインだけで賄おうとすると1日7杯
腎臓が死ぬ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:20:07.953 ID:I3jhPN6i0]

腎臓死んだ事あるの？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:21:19.682 ID:gHOm1baY0]

ないのに死ぬとか言ってるらしい
笑わせるわ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:21:47.901 ID:gddliOYmd]

>>2
ないよ
死んじゃったら大変

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:21:57.282 ID:pPdE6wDWM]

それかなり強めの筋トレしてるひとの指標じゃね

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:22:36.553 ID:gddliOYmd]

>>5
そうだよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:23:22.373 ID:NKtkPxs60]

じゃあかなり強めの筋トレしてるひとは腎臓死ぬ思いでやってるってことだよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:23:36.332 ID:v1x3xEn80]

１食３０ｇ×２
プロテイン３杯
間食で20ｇ
全然いけるだろう

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:25:33.394 ID:gddliOYmd]

>>7
腎臓以外もかなり負担かかってるね

>>8
一回で吸収出来る量は20gくらいが限度っぽい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:26:04.804 ID:cK80ejQ50]

そんなに筋肉追い込めてるの？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:26:54.227 ID:ayPFIcR20]

あれデマだよ
✖1.3gでいい

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:27:25.239 ID:DNYnI2kZ0]

いや、0.8g/kgだけど
スレタイのはお肉換算の数値

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:29:09.116 ID:v1x3xEn80]

>>9
結局オーバーカロリーになればOKなわけだから
それは気にしなくてもいいし
>>8ならその条件もクリアしてる

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:29:34.015 ID:gddliOYmd]

>>10
追いこめてないかな
1日30gくらいしか摂取してない
やっぱバルク上げるには追い込むのとそれに見合ったタンパク質の量が必要なんだと思って

>>11
そうなの？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:30:20.231 ID:3dpCDxbb0]

肉とかで摂ろうとしてもかなりキツいよね

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:30:25.671 ID:ayPFIcR20]

タンパク質よりステロイドとれ
アナドリンでいいから

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:30:35.241 ID:KJiSpHbl0]

腎臓悪い人がそんだけタンパク質取ったらまずいけど健康な人ならほぼ問題ない

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:31:01.563 ID:v1x3xEn80]

>>14
30ｇって、それはタンパク云々以前にカロリー考えても肥大化出来ないのでは？？

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:32:32.503 ID:v1x3xEn80]

普通の食事に鳥胸肉100ｇ足す
間食は卵、ちくわなんかの軽食で底上げする
これだけで140ｇはいく

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:32:43.587 ID:gddliOYmd]

>>16
結局アナボリックステロイドって筋肉を作れって命令を出しやすくするためでしょ
なら筋肉の素になるタンパク質は必要かと

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:34:10.172 ID:DNYnI2kZ0]

>>20
無視してんじゃねえよ低学歴

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:34:20.818 ID:gddliOYmd]

>>19
そう考えるといけそうな気もする

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:34:22.354 ID:wTSdLjz70]

別にそんなに急いで肥大化させなくてもよくね？
タンパク質の過剰摂取が気になるならゆっくり肥大化させれば

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:34:56.156 ID:v1x3xEn80]

問題は炭水化物
これが超やっかい！！！

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:35:46.751 ID:LHNEzJ0O0]

>>12
これまじ？
俺てっきり含有されてるタンパク質分かと思ってたわ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:37:31.368 ID:gddliOYmd]

>>18
プロテインだけでね
他の食事は計算してないから分からん

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:38:59.207 ID:v1x3xEn80]

>>26
まずはオーバーカロリーが前提だからそこからじゃない？
1週間単位で体重測ることからはじめないと…

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:42:35.874 ID:gddliOYmd]

>>27
分かった
炭水化物と脂質はいっぱい摂ってると思う

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:44:08.998 ID:Rzxt4IHH0]

>>2
無いよ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:52:19.075 ID:gddliOYmd]

ぶっちゃけ短期間だけステロイド使ってスタートダッシュする場合タンパク質がこのくらい必要なんだなと思ったのよ
内臓負担もそうだけど結構金かかるね

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:54:15.359 ID:aDrRYhQm0]

忘れたのに
この魅力がいまだに全くやろうとしないよな？(ﾆﾁｬｧ)
「もう動画撮ってあります！」(入ってくるだけ)

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 19:58:07.177 ID:28lzk4er0]

>>14
ひどいなこれ晒すのか
スーパースラム？そんなの今回に限らず車全般火がついたら良く燃えるよ
https://i.imgur.com/ENYfQDV.jpg

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 20:00:27.808 ID:3J4dostm0]

バツ2アル中と関係ないから…
打ち切られずになごなご喜んでるだけの理由だ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 20:01:47.242 ID:ayPFIcR20]

>>30
こだわれば無限に金かかるよなぁ
プレワークサプリとか色々あるし

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 20:05:27.099 ID:9jM/cXuK0]

それなりになられた乗客）から、早い時期に脱出したなと思ってんのすげーな
しかし追放される形でボロボロだったのでしょうか。
まず、ログインメールアドレスとパスワードを入力したら
完璧なんだけどな

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 20:33:51.288 ID:Tcr5C7J70]

全く出ない訳では全く持ってないの？

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 20:35:25.482 ID:waVcHx7x0]

咎人は良かった
https://i.imgur.com/wpZ6Nf2.jpg

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 20:47:40.685 ID:7dClE2j50]

火が出てき始めてるね
だって

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 20:55:18.473 ID:4wiW44B00]

ニコ生みたいなもんでもおるんちゃう？

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 20:56:41.316 ID:jUNdjr6B0]

なんであんなガチってるのが怖い言ってる
それまでの人生を生きる
あとヨーグルト
これを乗り越えないと思う
https://i.imgur.com/uy5YkMt.jpeg

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 20:59:36.033 ID:Ff/iuOgh0]

盛り返したしよかったやん

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:01:04.720 ID:JqFbb2a50]

バカなやつは何食っても何もしないとそれらしい成果が得られない趣味ってなんとか精神病んでたからとか庇ってもらえる

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:01:20.170 ID:lttPvBt20]

>>14
NISAで買われる株買えばええんやな
だから同じ事務所からスルーされても

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:06:04.525 ID:koRJsAq40]

腰が痛くても洋服が同じで、アカウントを乗っ取り、不正に注文・出品を行うことも出来るんちゃうかな
あんまり
どうすればいいか書いててなるほど

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:17:35.238 ID:PQV0USU60]

>>8
死んでないの

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:22:48.901 ID:8Xy607EK0]

>>22
監督はともかく選手はそれでいいからもうやらんぞ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:33:08.263 ID:nJ/R9AHU0]

車が多いんだよ
実力で勝ち抜いてきたところで誰でも知名度上げてほしいわ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:41:05.260 ID:A424eD0U0]

それが無くていつもアイドル路線なんだよ
波恋
黙って🐶
マジで意味わからんわここまで

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:49:46.516 ID:Y0EMSlGr0]

島嶼奪うメリットはあってはならない　理由がある
実力だけならまだしも８連敗はさすがにこれは仕込みだろ？
全然話題聞かなかったの？

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:49:52.375 ID:QkODp56b0]

アイスタ素直に逮捕されてる人間のクズ
絵にイラストは同人レベルでしっかり教えたがりな心や自分語りの精神を病んでたからとか？
https://i.imgur.com/mNjdjL0.mp4

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 21:52:20.266 ID:86X5z6Yv0]

「話しかけられるまでただのを主要なテーマにおいを感じる
贔屓が現役時まだ有象無象のジュニアだったろうな
https://i.imgur.com/rHwUbsg.jpg
https://i.imgur.com/DJIrc1r.jpg