これから毎日10キロ走るぞー

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 21:55:53.591 ID:FRxNyPSX0NIKU]

どう？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 21:56:06.913 ID:9cYu+jy80NIKU]

無駄

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 21:56:42.334 ID:ehh7bC8+0NIKU]

∞

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 21:57:03.485 ID:phok2W750NIKU]

てい？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 21:57:15.166 ID:s0gWuaqudNIKU]

膝悪くするから靴買え

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 21:57:56.640 ID:Le3WpxXV0NIKU]

>>5
もう買おたで

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 21:59:46.082 ID:beAVf1lJ0NIKU]

いきなり10キロは走りすぎ
少しずつ伸ばして行くのがいい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 22:01:15.953 ID:YlBi5PCp0NIKU]

今日は？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 22:01:20.460 ID:2mK6txjsMNIKU]

ガチ市民ランナーだけど、毎日10kmよりは、例えば土日は20kmずつ計40km走って、月は休み、火水木は10km走って、金は休み
のような緩急つけて、週に70km走ったほうがいい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 22:05:44.635 ID:ehh7bC8+0NIKU]

>>9
まあ月280キロはまあまあ走ってる方だな

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/29(金) 22:13:12.545 ID:cXJpdAxBMNIKU]

市民ランナーなら月300kmは走りたい
ちなワイ、サブ3ランナー