反り腰ってなおらんの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 11:48:58.530 ID:vyTCy0Hm0]

腰が浮く

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 11:49:26.802 ID:ru+lyojE0]

やーいゴリラ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 11:49:48.066 ID:vyTCy0Hm0]

腰も凝りやすい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 11:50:28.627 ID:wv4w9atj0]

エロッ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 11:50:42.455 ID:KKuA+/SW0]

懸垂

[0006 973のくるん ◆usX0vlehyAYW 2024/03/27(水) 11:50:52.054 ID:QMZqSm2c0]

オホゴリ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 11:51:55.948 ID:iPhxDKfB0]

腰方形筋と梨状筋

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 11:55:48.609 ID:vyTCy0Hm0]

>>7
くわしく

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 11:56:02.776 ID:vyTCy0Hm0]

筋肉が足りてないとか？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 11:59:07.719 ID:iPhxDKfB0]

腰方形筋が硬いと連動してお尻の梨状筋とか中臀筋小臀筋も硬くなってるからそっちのお尻もほぐさないと腰方形筋がほぐれないらしい

実際テニスボールでやったら俺は楽になった

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 12:00:15.204 ID:vyTCy0Hm0]

>>10
ありがとう
ボールでお尻ほぐしてみる

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 12:03:04.876 ID:iPhxDKfB0]

>>11
多分最初のうちは吐き気するくらい痛いけど3日頑張ってみてくれ