デブ「いやーん、痩せたい〜〜ん」ﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸ←このキチカﾞイ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:07:10.713 ID:p4jZ64rN0]

食うなよクソデブ
ランニング？筋トレ？1食抜けバカ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:08:31.521 ID:9fHoLsyZ0]

「食ってないもん！」ジュースゴクゴク

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:08:55.769 ID:w1+ad5czr]

じゃあお腹空いたらどうするの？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:09:10.583 ID:p4jZ64rN0]

>>2
あいつら何考えてんだよまじで

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:09:12.997 ID:w1L6/Lu9d]

一食抜いてそのぶん多くニ食食うし 一食抜いて体が飢餓状態で脂肪蓄えようとする悪循環

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:09:25.176 ID:p4jZ64rN0]

>>3
我慢しろデブ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:09:27.707 ID:PhfNBv580]

あいつら空気で太るから

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:10:35.116 ID:p4jZ64rN0]

>>5
その理屈だと一日一食のガリガリ俺が太らない理由がわからない
食わなきゃ痩せるんだよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:11:15.175 ID:w1+ad5czr]

>>8
ヒョロガリじゃん

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/03/26(火) 23:11:24.590 ID:2A2EHv5J0]

うちの嫁じゃねーか

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:11:32.579 ID:w1L6/Lu9d]

>>8
デブの一食は多分お前の三食以上だと思え

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:12:05.237 ID:Jw0a8VT3d]

一説には日本人の体質ならどんなに暴飲暴食してもBMI値25以上には太らないそうな
これは平均的な身長なら

170cmの男はどんなに暴飲暴食しても76kg以上にならないし、158cmの女将はどんなに暴飲暴食しても63kg以上にならない

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:12:58.576 ID:wUYJ9H5x0]

攻撃的攻撃的

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:13:27.693 ID:p4jZ64rN0]

>>11
満腹中枢ぶっ壊れてんだろ
俺の真似すれば確実に痩せるのに

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/03/26(火) 23:13:39.810 ID:2A2EHv5J0]

日本人で100k超えは才能だって言うよな
普通のやつはそうなる前に身体壊れるとか

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:13:53.736 ID:jv2b9p6g0]

俺達、ドカ食い気絶部！！！

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:14:33.985 ID:p4jZ64rN0]

>>12
まあ体質ってのも多少は分かる
ただやはりあいつらは食いすぎだ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:14:56.603 ID:p4jZ64rN0]

>>13
デブは穏やか、ガリは攻撃的なのさ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:15:19.110 ID:F/wPye+ad]

俺が今まで出会ってきたデブは食う量がもうデブ
なのに痩せない体質とか言い訳ばっか
この前部下の女飯連れてって遠慮するなって言ったら俺より食った後にケーキとパフェ食ってたわ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:15:31.789 ID:Jw0a8VT3d]

BMI値２５以上になると勝手にそれ以上増えないように本能が食欲抑えてきてたり（胸焼けなど）、なんか急に活動的になってたり

なんでってそれ以上太ると防寒どころか血管にダメージ入るならな、最悪消化しないで下痢という形をとっても本能は脂肪が体にそれ以上つくことを避ける

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:15:33.964 ID:p4jZ64rN0]

>>10
嫁デブなのは困る…ちんぽこ立たねえよ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:15:36.059 ID:1CjonmGja]

三食抜いてるが？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:17:31.497 ID:Jw0a8VT3d]

でも日本人なのにBMI値２５を超えるようなデブは男女ともにある２つのダメな習慣をしている可能性が高いと

その２つのダメな習慣をすると限界値を超えて血管にダメージ入ろうが関係なく脂肪が蓄積されていく

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:18:46.657 ID:Jw0a8VT3d]

逆を言うと

巨デブはその２つの悪習慣をまず直すべきなわけだ。治すじゃなく「直す」「正す」のカテゴリだね

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:18:54.714 ID:p4jZ64rN0]

>>19
わかる、ダイエットはデブエットと違って食費増えないから金の問題もないのになぜかやらない

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:19:44.136 ID:p4jZ64rN0]

>>24
なるほど確かに、納得感がある

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:22:18.357 ID:Jw0a8VT3d]

その２つの悪習慣とは

運動しない「絶食だけの無理なダイエット」からの、挫折からのドカ食い


そして血糖値が高いまま睡眠を取ること

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:24:42.667 ID:p4jZ64rN0]

>>27
俺に言わせると絶食なんて2日くらいなんの問題もないんだけどね
まあ俺に腹いっぱい食えって言うようなもんだから分からなもないが水ダウで空腹より満腹のがキツイって証明されてるから本気ならそれくらいやってみろって感じだけど

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:24:49.219 ID:QmoR34c0r]

｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ　その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098

睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に　睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:25:08.188 ID:Jw0a8VT3d]

絶食だけの無理なダイエットをしてさ

冬ごもりスイッチを押して超省エネ超吸収率が高いモードになり、そのモードになってからドカ食いするというわざわざ太るために裏技使うような愚行が

絶食だけの無理なダイエットからの挫折からのドカ食いの繰り返しなわけだ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:25:10.951 ID:pT1dJ12A0]

マジのガリって穏やかだろ
アンガールズとか攻撃的じゃねえし
つまりはチビが攻撃的

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:26:16.321 ID:Jw0a8VT3d]

>28でもお前みたいなやつは別に食べたくて食べたくて我慢してさ、挫折して三日後ドカ食いするわけじゃないだろ？

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:26:17.692 ID:p4jZ64rN0]

>>31
身長は努力の範囲じゃないからセーフなんですー

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:27:38.270 ID:p4jZ64rN0]

>>32
いくら絶食しようが一食食べればその日は満足ですね
一色食えば2日は動けます

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:28:00.565 ID:Jw0a8VT3d]

そしてもう一つ

人間はどうも寝てるときに体内に余ってる糖を超効率的に脂肪に変換する機能があるらしくてな

これが落とし穴なわけだ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:28:31.907 ID:AlBvDyMk0]

お菓子バクバク食べてるけど太らない

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:28:48.546 ID:Jw0a8VT3d]

>34なんだお前肥満側じゃないのか
　
じゃあこの先語っても意味ないな

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:29:25.306 ID:Jw0a8VT3d]

>>36体内の糖を使い切ってから寝れば極論関係ない

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:30:57.726 ID:p4jZ64rN0]

>>37
私はガリなので相容れない存在ですね、お互い理解できない部分が多いですよ

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:33:01.049 ID:Jw0a8VT3d]

とにかくとにかくこの手のスレで毎度同じことしか書かないバカの1つ覚えのフレーズなわけだが

いろんな食べものの特性を上手く把握しないと痩せられない

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:33:33.524 ID:BYrrbUZG0]

今すぐオナ禁しろって言われたら無理だろ？そういうことよ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:34:12.927 ID:V+RFh4TB0]

(　　　　´　・ω・　`　　　)これだからデブは嫌いなんだでぶ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:34:23.064 ID:p4jZ64rN0]

>>41
性欲は本能です！！！と思ったけど食欲も本能でしたねたはは

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:35:52.983 ID:Jw0a8VT3d]

炭水化物は「引き換え券」

炭水化物を消化処理が終わってエネルギーに使えるようになるのは約三日後、炭水化物食ったあと血糖値上がって元気になるのは、新しい炭水化物が入ってるからストックしてる肝臓のグリコーゲンを使っていいと体が判断するから

今にも餓死しそうな人間に炭水化物を与えても死ぬし（その場合は点滴、大昔なら「重湯から慣らす」をしないと本当に死ぬ）、炭水化物いっぱい食ってると常に肝臓内のグリコーゲンがいっぱいで結局寝る前に放出して血糖値高い状態で睡眠取ることになる

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:37:35.284 ID:p4jZ64rN0]

ID:Jw0a8VT3dさんがありがたい言葉くれてるからデブはこのスレよく読めよ〜〜

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:39:45.259 ID:Jw0a8VT3d]

糖、ブドウ糖はすぐに使える「現金」　

甘いものはすぐに吸収されて血糖値を上げる。すなわち、すぐ吸収されてすぐに消費される


この特性は炭水化物抜きダイエットをしてるときに倒れないために意図的に血糖値を上げるなどのテクニックにも使えて

実は安い駄菓子のラムネとかは上手く使えばダイエットのお供。駄菓子のラムネはほとんどがブドウ糖

寝る前に食べたらバカ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:40:27.875 ID:Jw0a8VT3d]

>>45え？

巣で死ねとか仰ることはないんですか？

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:40:59.499 ID:p4jZ64rN0]

>>47
猛虎弁要素ないじゃん

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:41:14.407 ID:AlBvDyMk0]

寝るどれぐらい前ならセーフ？

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:42:55.086 ID:Jw0a8VT3d]

だからよくバカがいう

面倒臭いこと考えなくても、消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる論は大嘘

例えばアメリカや貧困国の巨デブたちはろくなもん食ってなくて一日の総カロリーも少ないのに、寝る前に安価な甘い炭酸飲料をがぶ飲みする習慣がどんどん脂肪をつけてく

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:43:50.056 ID:p4jZ64rN0]

太りたきゃ逆のことすればいいわけね
寝る前にバクバク食うわ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:45:00.827 ID:Jw0a8VT3d]

>>49人によるだろうけど

コピペ


食品を摂取する必要がある。
　摂取された糖類は分解されてブドウ糖になり、吸収されて血液の中に入る。血液中のブドウ糖は全血液中に5g位であるが、5gのブドウ糖は約1時間で消費されてしまう。
　一方、摂取したブドウ糖は、筋肉や肝臓でグリコーゲンという形で貯蔵される。血液中のブドウ糖は、血液が全身を回っているうちに消耗してくるので、貯蔵したグリコーゲンを分解してブドウ糖へ戻し、脳や全身に送らなければならない。しかし、グリコー～

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:47:11.896 ID:Jw0a8VT3d]

つまり
ブドウ糖が血液中にMAX状態で5ｇ。それ以上は異常な数値だから普通の人間は本能的に避けるから、血液中の糖は5ｇ以上ならないと考えていいかも

そんでその5ｇは一時間で消費しちゃう

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:48:16.729 ID:AlBvDyMk0]

つまり１時間前には食べちゃだめってことが

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:48:19.986 ID:Jw0a8VT3d]

でもなくなったら肝臓のグリコーゲンから引っ張るしね

5ｇ維持しようなんてことは考えなくていいと思う

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:48:36.506 ID:Jw0a8VT3d]

>>54どんぶり勘定ならね

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:48:59.443 ID:Jw0a8VT3d]

でも寝る一時間前に甘いものとかジュースとか飲むバカいるか？

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:49:51.034 ID:Jw0a8VT3d]

そんでそんでこれも大事

肝臓にグリコーゲンがストックしてある間は脂肪は燃焼に使われない

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:51:13.061 ID:Jw0a8VT3d]

つまりどんなに痩せようとしてもさ

肝臓のグリコーゲンを補給したり減らしたりしてるだけの人もいるわけだ。んでちょっと油断した日に血糖が超効率的に脂肪に変わってさ
　
ダイエットしてるのに痩せないと嘆くわけだ

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:52:08.406 ID:Jw0a8VT3d]

でもこういうの間違ってたら小っ恥ずかしいなあ。とてもじゃないがネットでしか書けん

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:53:02.760 ID:ma8Z+BzU0]

(　　　　´･ω,･`　　　) デブだから助かる

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:54:08.454 ID:Jw0a8VT3d]

だからもう結論言っちゃうと、これもバカの1つ覚えみたいに勝手に他人のスレに書きこんでるけど

肝臓のグリコーゲンのストックをゼロにしてから、鉄の精神力で倦怠感を押しのけ活動すればその間は脂肪を燃やし続けるモードになる

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:56:54.882 ID:Jw0a8VT3d]

そのモードになれたら本当に3日くらいで脂肪だけ落とすとか余裕。何しろ脂肪1kg＝7200kcalでさ、人は生きてるだけで成人男性は2000kcal以上消費するからな
でも冬ごもりスイッチ入るといろいろ台無しになるわけだ

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 23:59:31.312 ID:Jw0a8VT3d]

ここまでの流れで鉄板はさ　

モリモリ食べてモリモリ動く代謝を上げて体重プラマイ0の期間

上がった代謝の状態で、18時間の肝臓のグリコーゲンを切らしてから「糖質抜きのタンパク質と野菜中心のメニュー」を3日ほど続ける

これだと思う　「思う」

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 00:01:49.339 ID:YKZYljtWd]

肝臓のグリコーゲン空にしてからの炭水化物も糖も取らずにタンパク質　ビタミン　ミネラル　食物精神はちゃんと食べる3日、精神強いなら一週間

これで人は年単位で10キロはリバウンドしない形で痩せれるかも　「かも」

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 00:02:04.771 ID:YKZYljtWd]

すまんなんかId変わった

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 00:06:07.293 ID:YKZYljtWd]

具体的なメニューとしては月単位で考えて

1日～25日まで好きなもの食べてガンガンナイトサイクリングをして、夜は少なめ程度に食べるを心がけて。プラマイ0で25日間を過ごす。んで新陳代謝上げとく

26日目に一日絶食、肝臓内のグリコーゲンを空にする

27日目から精神力が続くかぎり

サラダチキンとキャベツだけみたいなタンパク質メインの食材と野菜だけの生活を続け、長くても一週間で辞めてまたモリモリ食べてモリモリ運動モードを25日続ける

これが鉄板かと

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 00:07:50.092 ID:YKZYljtWd]

サラダチキン＆キャベツはあくまで一例

人によってはゆで玉子＆人参ジュースとかいるかも、でもその糖質抜きダイエットもあんま長くやると結局代謝が落ちるから長くても一週間で・・・

聞いてる？

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 00:09:18.079 ID:YKZYljtWd]

すまん常人仮面更新されてるかもしれないから見てくるわ
じゃあな

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 00:15:00.746 ID:dUhnJgwY0]

常人仮面更新…

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/27(水) 00:38:27.319 ID:C91/vIjR0]

一食抜いたら抜いたでそれもよくないンすわ😥