ワイド懸垂で2回目がなかなか上がらない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:42:17.149 ID:XMoVm6Fud]

ネガティブに意識してる
ぶら下がりは40秒キープできる
踏み台の補助使って背中に効かせることを意識した懸垂で追い込んでる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:43:04.346 ID:reAUmabvr]

30回くらいできるけど

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:43:16.555 ID:3TljEnF90]

ゴム買え

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:44:12.520 ID:ifflEcVN0]

>>2
すごい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:44:27.308 ID:JwGS36eD0]

>>2
ガリガリだろ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:44:40.298 ID:XMoVm6Fud]

>>2
やるじゃん

>>3
不安定でゴム特有の揺れがあるから使ってない
専用のやつ買えば良いんだろうけど

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:45:14.687 ID:3TljEnF90]

>>4
いや、ウソでしょ
握力100kgとかと一緒のしょうもないウソ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:45:38.938 ID:XMoVm6Fud]

ちなみに本番の懸垂はパワーグリップ使ってる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:48:10.962 ID:XMoVm6Fud]

エキスパンダーみたいな強度変更出来る補助器具買うか

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:48:54.224 ID:+UfIRN2ma]

回数伸ばしたいのなら最初の内からネガティブなんて意識しなくていいよ
反動付けてでも取り敢えず自重を引き上げ切る動作を身体に覚えさせないと

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 20:50:31.048 ID:XMoVm6Fud]

>>10
わかった
とりあえず回数をこなすことを優先するわ
順手ナロー懸垂とかも取り入れるか

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/26(火) 21:15:44.930 ID:reAUmabvr]

>>5
なんでガリガリって思うのか謎
178cm80kgだよ