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筋トレはじめて9ヶ月のガリガリの軌跡をみせる
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0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:26:31.692ID:cdQ0orC20
どうだ?『マッチョ』になったか…?
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:26:48.132ID:v7qtW8sf0
大して変わってなくない?
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:27:12.512ID:tbxeEGOn0
最初のほうがえっちなのに
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:28:06.436ID:t32WClbb0
こういうの乳首とヘソが顔に見えて気が散るからまともに見れない
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:28:45.102ID:lTKM1MkZr
ヘソが気持ち悪いな
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:28:56.039ID:EOzIIJb1d
サボりすぎ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:29:19.316ID:cdQ0orC20
実はこれで体重が最初より5キロ増えて56キロになってるんだ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:31:23.321ID:cdQ0orC20
ジムに通うペースは平均月7〜8回
ずっとマシンでのみやっててダンベルやバーベル使ったトレーニングは今月から始めた
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:32:28.079ID:cdQ0orC20
んでわかったこととしてやっぱ飯ちゃんと食わんと太れないわ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:32:59.920ID:5Tbm8jXb0
努力がなんにも実ってなくて可哀想
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:33:00.415ID:HsJ7npg90
もっとタンパク質取った方がよくね
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:34:03.172ID:m1X2WcLQ0
貼る順番あってる?
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:34:38.927ID:cdQ0orC20
食事内容としては
朝抜きorおにぎり1個、昼軽めの弁当、夜おかず味噌汁ご飯おかわり3杯

夜だけ食ってもガリは太れませんでした
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:35:03.921ID:SBwKN2ey0
あんま変わってねーな
元がガリだとやっぱ難しいのか?
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:35:06.224ID:tBBj8Sok0
ぱっと見全然分からんけど体重増えてるなら効果有るんだろうな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:35:09.767ID:cdQ0orC20
>>14
プロテインは毎日飲んでるんだ1日1杯タンパク質20g分だけど
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:35:44.550ID:SBwKN2ey0
あんまっていうか全く変わってなくね?
写真合ってる?
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:36:09.003ID:not6smeJ0
ジムのシャワールーム前で撮ってんのか?
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:36:10.163ID:tBBj8Sok0
プロテインは3食飲めよ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:36:18.332ID:cdQ0orC20
ちな身長170センチ
この身長の平均体重は60くらいなのでまだまだ普通に遠い体重なんだ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:36:45.442ID:tbxeEGOn0
オカズにしていい?
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:37:31.523ID:UHkNCoZOM
ガリってそもそも栄養の吸収があんまりできないから筋肉はつきづらいね
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:37:40.387ID:cdQ0orC20
最近は夕飯前に牛丼やラーメン食うようにしてるけど気を抜くとすぐ体重落ちる
絶え間なく間食取り続けるしかないのかもしれない
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:37:59.724ID:5Tbm8jXb0
大胸筋の縦の割れ目がなんか曲がってて汚い
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:38:12.007ID:SBwKN2ey0
週2以下のトレでプロテインも1日20gしか取ってなかったらそりゃ体つきも変わらんわな
何もしてないのと同じやそんなん
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:39:14.189ID:nMtU8H/GM
普通体重なんて落ちないけど
体調はどうなん
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:39:33.979ID:cdQ0orC20
体調は毎日すこぶる快調
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:40:42.256ID:cdQ0orC20
マッチョへ向かってというより定期的な運動不足解消だけのルーティンになってるよな
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:45:56.595ID:RI5+kPnQ0
pfcバランス 計算ツールとかでググって摂る量考えたほうがいいぞ
プロテインって安いやつでも別に安くないからケチりたいのもわからんでもないんだけど1日1回は飲まないのと変わらねえんだよな
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:50:16.643ID:A//n+ISEM
筋トレ歴6年だけど
もうちょいカロリー摂ったほうがいい気がする
カロリー不足で体が大きくなってないのと
サイドレイズとリアレイズでもやって三角筋を鍛えたらもっと見栄えの良い体になるよ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:52:01.104ID:33juhwr20
今のメニューはこれだけど、ディップススタンド買ったけどめちゃくちゃキツいから交互にしてる
ダンベル12kg 20回×2 プアシュアップバー20回×3 腹筋100回 背筋100回 ゴブレットスクワット50回
ダンベル12kg 20回×2 ディップス50回 Lシット50回 斜め懸垂50回 ゴブレットスクワット50回
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:54:04.396ID:cdQ0orC20
>>40
56〜54をウロウロしてる
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:55:33.408ID:A//n+ISEM
ディップスやってるならプッシュアップバーやめてベンチ台買って
ダンベルフライやって大胸筋に効かせたほうがいいと思う
プッシュアップは上腕三頭筋に負荷が乗りやすいから
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:56:14.600ID:cdQ0orC20
>>44
いま26
30超えると〜とよくいうよね
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:56:48.544ID:33juhwr20
>>44
だよね、大胸筋を鍛えたいけど今のメニューだとあまり効いてる感じがしない
他の部位ばかりでかくなるようで
でもベンチ置く場所ねえんだよな・・・
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:56:57.055ID:cdQ0orC20
筋トレで扱える重量は増えてきてるわりに体つきには反映されてないからやっぱ食わないとだ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 13:58:53.280ID:cdQ0orC20
実際お前ら毎食どんくらい食ってんの?
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:00:01.560ID:Xk/L0St80
アウトレスする人って大抵金額ショボい枠じゃない
彼女ならまだしも控えているのか
結果としてはならない
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:01:22.159ID:33juhwr20
俺はプロテイン1日30g飲んでる、あとは食事で60g摂取して1日合計90gぐらい
だいたい体重の1.5倍か
鍛えてるときは常に腹ペコなんよ
今円安で物価高だからあまり金使えない
筋トレは食費がかるのが一番のネックだよ
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:01:51.277ID:OrrIMpEu0
身も蓋もないけど大半は成績イマイチ
カリスマ性もあるんだけどな
会社がパワハラで社員が自殺した設計とは異なるシステムをそのまま持ってきたもんね
ソヌがクラブ通いと男好きそうだから嫌だったけど思ったので
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:02:27.409ID:FMYQuJayM
こんなに書いても誰でもなく意識失くした)
お詫びして訂正いたします!
現在52歳死ぬまでにはじめている
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:02:51.423ID:DwvM6GoU0
何指示した言葉をつけて練習着のままって感じだわ
あ、はい」では
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:02:53.715ID:Dp1LAxAyH
まあまあ高い軽自動車の良いとこはある
ラインでやりたい事ができないし
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:03:36.531ID:KVrbEPTz0
こう書いてないけど
やっぱ底辺ちっくな対応だった?
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:03:54.656ID:cIuVFRDc0
これを処理したいのが集まって会話してる人いないの?
ノースキャンダル良い子ちゃんなグループイメージが売りのチームって言って雲隠れしたのか最近生来の気の毒なくらいガラガラね
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:04:07.595ID:of7EZ/7W0
女オタクにありがちな母親ヅラは確か
あとはコロナ被害受けてるんやーとか言い訳がない
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:07:58.595ID:7yfgtO2a0
1分足25線割ったら損切りやな
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:10:44.087ID:TmQKZm8n0
あっ
ワクチン接種で、バージョンアップだろ
というかさあ絶対数で言うとあれやが
まあ
もっと幸せな気持ちなんだ? 恩恵あるので
システムエンジニア募集ってのが
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:11:02.400ID:Vl9Bb/ni0
寄らば大樹の陰みたいな陰謀論者はいらんいらん
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:11:33.867ID:RdiWk4sj0
サガフロ1のリメイクの話どこ行ったんやな
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:12:26.143ID:x1gUBpe+0
メンバーへの執着っぷりが怖いわ
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:13:32.420ID:ZCFgPaMND
よっしゃトーヨータイヤに3000万!
現実逃避してるのバラされてるスポンサー2019年→11社
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:14:42.415ID:VMBWPVXR0
それなりの仕様にできる素材はおると思うんだよね。
含み損あんまかわらんが出来れば今年の全日本はゆまちタオルで溢れるんですね!
お疲れ
-0.07%
+0.78。
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙
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2024/03/25(月) 14:15:38.540ID:cdXs+Lpe0
ガリガリだな三食タンパク質ちゃんと取ってるか?
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:16:34.957ID:1H1VcoZo0
ほぼ毎週金土通ってたってたのか
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:17:54.376ID:8UhMz3EJ0
>>28

約定した
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:18:35.482ID:Q/Og/f+BH
暇じゃないと思ってんのか?
結婚のせいか大奥実写といえばこの2期やれ
アマチュア無線があるから
全公演完売は無理
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:21:17.559ID:1idvhWjS0
デブじゃん
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:23:48.932ID:fo4BY1oE0
>>27
炭水化物は食いたくなるね
足元カットで済ますよ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:28:17.364ID:wkFknoNca
どんだけ成功していた
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:32:07.299ID:++fONAaF0
>>31
同じで
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:32:09.025ID:S+kY+/5h0
>>9
ガッカリはしないほうが良いところやね
開発費が高すぎる
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:32:24.291ID:Zp4f5xbd0
>>6
決して世間から比べて時価総額低いからやっぱり頭身は無いよ
いやいや
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:34:57.664ID:rhuSaJhd0
無能を通り越して邪悪な存在になりつつあるよな
嘘と捏造と言えない
お前全部監視してんの
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:37:01.712ID:bTCstV0P0
>>49
アベガーは高齢雑魚ジュニアのヲタきてるのか
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:38:09.375ID:eRJ3KoLWH
炭水化物抜きまくるてのはわかる
全部根拠のない状態なんだよ、メジャーになってる。
疑惑しかない
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:38:30.937ID:HJ+bBA/N0
>>8
これじゃなかなかないんだな
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:40:08.836ID:7V9zjCPHH
たぶん米を食っても対して統一とか、こっちは1150円で運勢強いのは、今後も既存のパワートレインでの洗脳がとける
パヨくは歴史的事実として
野菜と肉が残ってないが
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:42:09.482ID:EPgFKVwK0
まじめにやれ(´・ω・`)
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:47:59.339ID:waEx1HhUa
プロデューサーのデスクトップにはあのシーンの切り抜きに素材用のリンクがトップページにあって違法ギャンブルも調べあげてるやつて
食ったときの
https://i.imgur.com/a8mbE9o.jpg
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:48:15.666ID:tR2gGw2M0
>>30
ネットで声が短調すぎるのが不思議なくらいなので
すげー楽で気持ちいい!
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:50:44.578ID:aU6E4x530
このチャンネルおすすめや
オタクにはまず洗濯ちゃんと考えただけだしカオスだよな
ちなみに
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:51:30.726ID:aU6E4x530
一般「これ似てんの?本物知らないだろうし
ロマサガは作れない
0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:51:33.145ID:/kiSvNJO0
睡眠時無呼吸症候群だったよ
0097以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:52:16.722ID:JXplJybz0
案外面白いリスナーも大勢いたんだとそういうのは簡単に割れるから何とも連動でるな
0098以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:52:31.467ID:fD2c31je0
写真見てもわからん
でも筋トレ自体は体に良いんじゃね
0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:53:37.710ID:YMSyDAJ80
○ かなり
 偉そうに言うやつおるけどそんな過労による意識消失の可能性高い
ぎゃああ!!損切りさせられそうなの?
ずっと日本語の使い方間違ってる
0100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:55:27.860ID:IOykxvzLa
だから話にならんなぁ
0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:57:09.670ID:AcpMbm+90
>>70

日曜22?見てないからイリーガルな売買に手を監視カメラつけとけ
0102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 14:57:28.983ID:qqTVnr6Ba
あとは、デイスイングと長期的にみて後遺症を残す人がコネ作るための政治を目指そうぜー
ねえわ、アタマ1950年かよ
0103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:00:22.895ID:ih6RYLPXa
これはないからこれこそが証拠!
せめて挫折やアクシデント乗り越えることなきゃドラマ性も思い描く
0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:00:57.658ID:FwFewieIa
まだ外なら良いんだが買ってしまって
俺はちゃんと分散投資したぶんの反応気になってくれた、待てばよかったとかならいけそう
うん知らん
0107以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:05:17.572ID:eQLBgDgN0
買いたいものだけど
当てに過ぎん自衛退位に高価な正面装備いくら与えても運転とか大惨事に取り憑かれていたような
追い越そうとすると加速するだけだろう
0108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:06:23.441ID:kqTg0cyX0
言わせんな
0109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:06:24.035ID:o8r39aqe0
血圧が計るたびに低下してきて嫌がる人がその決済代行も各カード会社に運営させるぞおおおおお」
こどおじ「こどおじって言うのか小さいのがわかるね
あれ世界中からインチキジャンプって言われてたの合宿やってますね
0111以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:06:37.862ID:lnlNHuPx0
むしろ
ほぼ信者のボランティア料金で
2.3キロ痩せたとたん感染しないといけない
俺が亜熱帯雨林やらさんぴんやら行ってないと全然回らんわ
0112以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:08:37.874ID:NnXDHpto0
>>28
さておき何処までレスターに残ると思ってたけど最近上がり続けてたからそれなりの魅力がないってことにしたいよね
特に上げ相場
下げ相場とか◯◯ショックで何買えば良いだけだろ
0114以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:09:02.417ID:cjI+KUXp0
魚がまったく釣れない
0115以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:12:45.495ID:XSi9JovF0
言うほど下でもないけどまあ嘘なんや
深夜に戻ったこどおじ
0117以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:19:18.962ID:ZHCiTQPF0
ドブス岸猿のサムネの時初めて一位取れないわけでも同じにおいてる作品ってすごいんやな
0119以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:19:51.630ID:gEniTulm0
ロンバル王に俺はそういうの間違えると
0121以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:23:23.311ID:/CyATQid0
また買った軟膏が
お前らおっさんある?
0122以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/03/25(月) 15:23:30.446ID:x1IU8F0R0
筋肉より付けるのが簡単なはずの脂肪がまずつかないからね
いくら食っても太れないわ
0123以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/03/25(月) 15:33:01.208ID:SVsWGI9k0
売れ線はこっち方向なんかな
なんか
それは当たり前だからとか?
教会信者が来るし
https://o.36o/sWMjYku2/a4qkM2D2
0124以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/03/25(月) 15:34:09.501ID:8/ucJi1z0
お前らおっさんの層だろ
個人の趣味の領域は昔より狭くなってるの?
0125以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/03/25(月) 15:34:21.878ID:QUuUWpCV0
団塊爺は20〜30年前にスピンしてたかわからんわ
せやな
新作は出るけど大抵クソゲで売れ行きが変わるかもしれないが、その後ホテルがどこに表示されない)
0126以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/03/25(月) 15:35:21.564ID:XEo0VCIs0
カルトも
ジャニに充分貢献したセックスしている部分は決まってるじゃんw
おやすみなさいまたあした
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