自重でフルスクワットした時に膝からミシミシ音が聞こえてきた
これは変形性膝関節症の初期症状なのだそうだ
今は痛みはないが・・・・

でも一生　筋トレしていたい　怪我したくない。


１か月前は１４０ｋｇのバーベルでフルスクワットしていた

２日前　自重でフルスクワットした時に膝からミシミシ音がし出した

今は　１００ｋｇでハーフスクワットするだけにしてる