精神薬の副作用の食欲亢進、代謝低下、体重増加で腹だけ出てる状態
通い始めて2週間弱経って腕や脚に筋肉は付き始めたけど腹が中々引っ込まない
早く腹を引っ込めるためにはどんなトレーニングすればいいんだ…
食事は朝は食パン1枚、昼夕はなるべく500kcalに収まるようにしてる
ただ最近糖分が足りないのか仕事に全然集中できなくて今日はウィダーインゼリーのブドウ糖のやつ(128kcal)飲んでしまった
タンパク質はプロテインで摂ってる