なってからじゃ遅い話だけどこれから気を付けるなら腸内環境や体温だけでなく筋量増やした上で適正体重と適正な脂肪量を心がけるといいよ
脂肪は多すぎても駄目だけど、一桁なんてのも身体に悪すぎるから気をつけてね