食事制限しとけば痩せるの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:35:06.566 ID:6f7hUhE10]

運動は？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:35:34.687 ID:iw70kqOg0]

痩せるよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:35:37.851 ID:HXalCh4i0]

疲れる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:35:38.164 ID:W8Uo9m1j0]

したほうがいい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:35:54.356 ID:eroUzs1x0]

太った原因がストレスにあるのなら運動しないとドカ食い誘発する

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:35:55.689 ID:5FiqIrVO0]

運動もしないと効率悪すぎる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:36:23.677 ID:z80GMA650]

北朝鮮の民の食事を参考にすれば痩せる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:36:56.547 ID:iEtS7WL80]

運動しないで断食ごっこやってるけど身体動かなくなるから運動はしたほうがいい

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:36:58.865 ID:Gfu9HTFr0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1764951990906527744/pu/vid/avc1/720x1280/n79r7PNZiZ3jhGBP.mp4?tag=12
多少は筋肉いるよᕙ( 'ω' )ᕗ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:38:05.659 ID:YkpO4sLV0]

運動しろ
食事制限なんてクソデブレベルじゃないなら気持ち程度の効果しかない

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:38:45.748 ID:TaJa3jHH0]

俺さっき筋トレして袋ラーメン食ってプロテインとプロテインバー食ったわ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:38:48.286 ID:+kOBYQ1L0]

人によるだろうけど俺はある程度までは痩せた
それ以降はプラス運動しないと減らなかった
というより食事である程度減らしてからでないと
運動するにも負担が大きくて無理だった

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:40:29.979 ID:Mhstn6nKr]

クランクとマウンテンクライマー毎日やってれば痩せる
食事制限は寿命減らすだけ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:41:11.172 ID:N+vgMWI50]

1日目爆食
2日目断食
これで何故だがみるみる痩せていって体重7.4kgまで落としたが
食べすぎた翌日に断食すればすぐ戻るし
なにより体重計に乗る習慣が大切

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:41:18.880 ID:spvcqLSD0]

接種が消費を下回れば痩せるよ
でも飯抜きとかやってると代謝も落ちるからどんどん減らせないと痩せなくなってくよ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:45:25.703 ID:9al1aXvz0]

摂取カロリーを減らすだけだと筋肉も落ちて基礎代謝が減るから摂取カロリーを更に減らさないと効果がない
摂取カロリー減らしながらタンパク質をしっかり取れば筋肉は落ちにくいので痩せられる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:47:18.046 ID:w+iHG7760]

ぽっちゃりを超えてデブの状態からなら食事制限続けるだけでもある程度のとこまでは余裕で痩せる
けどあんまり太ってる人がそれだけで突き進んでいくと皮が余ってめちゃくちゃ不格好な体型になる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:48:18.542 ID:O5JBFJ5d0]

食事制限が全てじゃない？
運動はオマケ程度

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:52:42.221 ID:iEtS7WL80]

>>14
犬かよ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:52:56.481 ID:WL9mgUTx0]

運動なんかおまけ以下だぞ
摂取するものが全てお前の肉になってるだけ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:54:28.005 ID:O5JBFJ5d0]

筋肉1キロ増加しても代謝が５０cal（ビスケット２枚分程）上がる程度だしなー

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:55:20.732 ID:TaJa3jHH0]

>>21
いや、それプラス筋トレの消費カロリーもあるから

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:59:39.740 ID:O5JBFJ5d0]

>>22
スクワット５０回程で２０〜３０calだそうだ…

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 22:00:56.788 ID:TaJa3jHH0]

>>23
その後に継続して消費するカロリーのこと考えてないよそれ
あとウェイト持ったらさらに消費するし

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 22:02:32.136 ID:O5JBFJ5d0]

>>24
ウェイト１００加重しても×計算だと1.2倍ほどのようだぞ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 22:03:12.615 ID:O5JBFJ5d0]

食パン１枚分ほどｗ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 22:09:39.112 ID:r7s04KUV0]

大正製薬のアライがどうなるかね
おならで漏らしちゃうって話だけど

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 22:12:15.595 ID:cMT3NvqU0]

>>27
お前これでも飲みたいか？

https://i.imgur.com/bniGKTf.png

[0029 マグネ・ヒャクレッガー ◆vNFMDQYoP6 2024/03/05(火) 22:15:50.871 ID:kfW/Fott0]

実は筋トレってそんなに代謝自体は上がらないのよね
チリツモ感覚でやらないとダメってことよな

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/03/05(火) 22:16:02.513 ID:lypumK4v0]

食わなければ減るけど無理は続かないし反動もある
ある程度食事制限しつつ習慣的に運動するのが健康的