毎日3キロラニングしてるけど3か月経っても痩せない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:17:33.938 ID:9W6lK0e60]

なんなんだよこれ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:18:02.449 ID:FaBtpWOf0]

運動じゃ痩せないよ
食うもの帰れば１ヶ月でやせる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:18:06.837 ID:EUUt2hNn0]

飯食うのやめろマジで

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:18:55.568 ID:13FBjq+U0]

80キロ→62キロ
３ヶ月ウォーキングのみで落とした

[0005 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ (ﾜｯﾁｮｲW:*) 2024/03/05(火) 18:19:04.882 ID:CpKiaoPc0]

痩せる条件は一つな摂取カロリーより消費カロリーが上回ることだから
断食しなさい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:19:14.151 ID:RvYR4A2Ir]

いっぱい食べていっぱい運動するとドカタおじさん体型になるってこと？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:19:20.484 ID:CsbXJiECr]

3キロって舐めてるだろ
日中仕事中の俺でもトータルで数キロ走ってるぞ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:19:35.255 ID:9W6lK0e60]

食うの我慢できるわけないだろ！
間食と夜食が俺の唯一の生きがいなんだから

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:20:21.075 ID:RvYR4A2Ir]

しんどいのによくやめなかったな
それだけで過去の自分とは精神的に別人になってるから成長を誇っていいよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:20:33.137 ID:r8t+XzL10]

>>8
はい、絶対痩せないやつの言葉頂きました
お前は絶対痩せない

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:20:39.243 ID:5syjwrtK0]

ランニングのカロリー消費の簡易計算はキロ×体重だよ？
全然だろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:20:52.456 ID:wv0kOT8x0]

バカは痩せない

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:20:53.007 ID:aqKzsGoL0]

>>8
ここに痩せられない答え書いてあるじゃん

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:20:56.669 ID:u+qgRf/c0]

食べ過ぎてなければ継続すれば痩せると思うよ
筋肉がついて行ってるということも考えられるし

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:20:58.159 ID:cuU4bPzv0]

食ってんじゃねーよ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:21:25.658 ID:GOL5bSk50]

>>8
みなさーん、これがデブの典型例ですよー？

良い子はこんなやつにならないように食べ物の節制しましょーねー

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:21:38.968 ID:RvYR4A2Ir]

「食うのが生きがい」←これ過去のお前な
今の素晴らしいお前には似合わないからアップデートしような
大丈夫お前ならできる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:22:31.717 ID:V4SU3HQf0]

食べるカロリーを下げる以外に痩せる方法は無い

運動してもせいぜい500キロカロリーがいいとこ


ところが菓子パンひとつ食えばチャラ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:22:56.756 ID:13FBjq+U0]

食ったら太るって考えの奴は、運動習慣の無いクソデブの理論だな

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:22:58.370 ID:0RoPzLxc0]

>>8
デブって絶対こういうこと言うよな
マジでムカつくわ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:23:25.217 ID:WegNPZ+60]

>>19
運動してても痩せないやつはその限りでは無い バカは黙ってろよ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:23:38.841 ID:wv0kOT8x0]

デブの原因はバカ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:24:07.273 ID:RGlwpzGz0]

クソみたいに太るものを食わなきゃいい
揚げ物、菓子パン、ジュース
これやめれば自然と痩せるよ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:24:08.561 ID:PmX8hfLI0]

痩せるのが目的ならさすがに3kmは短すぎじゃね？
せめて5kmぐらいにしないと

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:24:16.521 ID:Qhq9TeKr0]

食い過ぎなら直せ
普通の範囲内でなら好きなもん食っていい
無理にストレスかけて続かなくなるのもよくない

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:24:47.119 ID:LRWMKKlD0]

>>22
マジでこれ

絶対「飯食わないとパワー出ないじゃんブヒ」が口癖

飯食わなくてもお前生きていけるくらい体に栄養溜まってるから贅肉ついてんだろうが

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:24:59.163 ID:RvYR4A2Ir]

デブは掃除機みたいに食うのやめるだけで全然変わるから
食ってもいいけどスピード落とそうな

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:25:24.856 ID:tgd6o2qb0]

中肉中背だった俺ですら砂糖取ってなかったからな
炭水化物ばっか食って砂糖も取ったらお察しよ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:25:26.388 ID:13FBjq+U0]

>>21
クソデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:25:28.778 ID:1+II+BIN0]

>>8
その間食と夜食真っ先にやめろバカ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:28:11.204 ID:jlWS0h540]

3kmじゃ1時間走ってない感じか
距離というより時間で40分くらいは走った方が良いぞ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:28:35.749 ID:Jyvj0Uh90]

要は3キロをどれだけ負荷かけれるかや

逆立ちで腹側に走って10分や

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:30:13.754 ID:jlWS0h540]

>>8
酒と一緒で依存症やそれ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:31:21.436 ID:gQXMc89O0]

>>8
なら死ねよ
それやめりゃ走らなくても痩せるわデブ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:32:23.288 ID:9W6lK0e60]

間食してるだけでこんな叩かれるんかよ…

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:33:43.096 ID:eqpSoAaQ0]

ほな6キロ3カ月やろかー

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:34:31.237 ID:8L98hfdDH]

https://i.imgur.com/5RYSl4q.jpg
https://i.imgur.com/ULAG3Gj.jpg
https://i.imgur.com/RdDMwkh.jpg
https://i.imgur.com/clr6khH.jpg
https://i.imgur.com/8HctF5y.jpg
https://i.imgur.com/RhwRmvv.png
https://i.imgur.com/deDwS3m.jpg
https://i.imgur.com/sMbWo1S.jpg

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:35:00.619 ID:MbLi7tqWa]

てか辞める必要も無いし痩せる必要もなくね？
なんでストレス溜めてまで食事制限したり運動しなきゃいけねぇんだよ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:38:26.791 ID:h8GxvE1O0]

ランニングは膝悪くするから痩せたい人にはお勧めできない
プールで泳ぐか歩くのが良い

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:39:07.721 ID:q7D9GVid0]

運動不足だな

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:42:36.869 ID:0LiZpR+fM]

毎日3km走るより、週2日は15km位走って、その他の日は、自転車で20km漕ぐ、くらいで運動負荷を上げてゆけば、走り過ぎて脚が痛くなることも少ないかも

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 18:43:01.005 ID:GUQWGfBH0]

ランニングやめて食事量を減らせ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 19:16:16.280 ID:9kE8DiVw0]

>>4
どのくらい歩いた？

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 19:33:06.714 ID:yQQdo/620]

3キロをタイム計測して自己ベスト出すつもりで走るなら痩せる

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 20:24:47.667 ID:we+Dig+X0]

諦めなければ効果出るよ
筋肉つけて代謝を良くする方法は王道だけどすごく時間がかかるんだ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:11:10.955 ID:xTinYOz90]

3キロは別に痩せる距離じゃないな
走る習慣がついてること自体は素晴らしいから走れる日は6キロにしてみた方がいい

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:44:25.865 ID:TfdYVpk40]

>>35
当たり前だろバカ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:46:22.950 ID:bdb00Gzd0]

間食するくせに良く痩せようと思うよな
百歩譲ったとしても3食だけで賄えばいいのに
間食夜食とかほざくから叩かれる

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 21:47:19.476 ID:GblhQaSo0]

>>35
袋菓子とか山ほど食ってんだろデブ

1度書かれてるそのカロリー見てみろよ
お前みたいなの焼け石に水って言うんだよカス

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 22:06:24.481 ID:RvYR4A2Ir]

こうやって今起きてる生活習慣を改めれば夜食いらなくなるよ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 22:12:34.143 ID:t+GEzSzk0]

食いまくったうえで痩せたいならランニングじゃ無理だろ
時間伸ばすとコルチゾールの食欲増進効果の方が大きそうだし

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/05(火) 23:00:57.558 ID:RGlwpzGz0]

でも運動はいいよ
ランニングすると心肺機能が強化される