パンチ力強くなりたいけど何したらいい？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:04:07.484

懸垂か？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:04:24.019

懸垂だ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:04:25.705

ブレダウで無双したい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:04:51.084

背筋と大胸筋と腹筋と三角筋と僧帽筋が大事だぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:04:55.526

太れ

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:05:43.232

まずはシャドーボクシング
なんにも知らないならまずは構え方とストレートを学ぼう
とか言いながら俺は喧嘩もボクシングもした事ねぇけどな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:07:36.125

>>2
おけ
>>4
わからんわ
具体的に何したらいいんだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:07:57.785

>>5
なんで？
>>6
じゃあ黙って失せろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:08:16.366

>>7
今羅列したとこを鍛えるトレーニングしろ

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:08:35.914

>>8
まぁ言ってることは正しいと思うけどな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:09:01.735

>>9
抽象的だわ
具体的に
>>10
正しくないと思うので消えてください

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:09:13.390

筋トレはフォームを学んでからするべきだと思うね俺は

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:09:27.564

>>12
はよ消えろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:09:56.504

>>11
やる気ないなお前犬みたいに走り回ってろ筋肉の理解すらしようとしない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:10:32.411

>>14
Google翻訳みたいな日本語やな
君も知識だけ半端にある豚さんか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:10:47.133

井上尚弥の弟子になれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:11:31.416

>>16
弟子取るには若すぎるだろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:11:34.051

パンチ力よりパンチラ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:11:36.893

>>15
雑魚がイキってんなよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:12:04.036

手を伸ばす動きは腕立てとかベンチプレスで良いだろうけど…
肩を入れる動きとか腰回す動きや腰をいれる動きって何で鍛えるんだろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:12:06.992

>>19
図星つかれて顔真っ赤な豚ちゃん
ブヒブヒうるせーよハムにしちゃうぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:12:43.939

>>20
具体的に助かるわ
どこの筋肉使ってるかよくわからんよなパンチって

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:12:51.940

>>20
足の太ももとかだね

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:13:05.985

パンチの基本は下半身だぞ

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:13:16.003

手だけで打っても弱いから

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:14:06.686

豚「パンチの基本は下半身だぞ」

うるせーよ原爆オナニーズ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:14:07.851

>>21
口だけは達者だなパンチ力強くしたいとかはなから人に頼る浅さよな一生チー牛のままで過ごしてな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:14:37.845

変身する

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:14:54.536

>>27
ガチで顔赤くしてて笑える
豚が人間様に講釈垂れるからやぞ
反省して大人しくどんぐり食べてなさい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:16:06.616

>>29
真っ赤にしてレス返してんのどっちだよｗ筋肉の前に脳みそのシワ増やしとけｗ

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:16:35.694

>>26
論点ずらして豚扱いしてんじゃねぇよクソワロタwww
例えばサッカーのシュートってあるだろ？
あれって足だけ振っても飛ばないんよね
上半身や蹴る方と反対の足とかを使うから飛ぶんよね。
それと同じ
長文すまん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:17:09.592

>>30
ほらな
俺に反論せずにはいられない
お前自身のレスが余裕のない証左だよ
余裕を演出するために今更つけ始める単芝も哀愁あるわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:18:32.011

>>31
全然わかんねーよ
下半身が不要とは思わんけどスクワットでパンチ強くなるとは思えんのだが

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:19:29.812

ハンマーで壁を砕く仕事とかやれば良い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:19:35.736

パンチ力付けたいなら広背筋鍛えろ
薪割りや水泳で培われるけど腰と足のつま先鍛えて回転力も伸ばせ
速度が伸びる＝パンチ力に直結する

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:19:40.489

>>32
ごめん俺が悪かったわお前の負けだわじゃあな

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:20:02.146

>>33
足で踏み込んで体重乗っけて腰を回して手に伝える　それだけ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:20:08.900

シュッシュッ！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:20:34.000

>>34
あれ結構いいらしいけどハンマーもそれでぶっ叩く場所もねーよ
>>35
懸垂がやっぱり
水泳薪割りは難易度高ーよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:21:08.963

>>36
すっっげぇみっともねぇ捨て台詞だな
お前無様すぎるわ
豚も遠吠えするんだな勉強になったサンクス

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:21:27.026

>>37
それパンチの打ち方だろ
鍛え方だよ鍛え方

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:22:07.425

高校に教えにきてた空手の師範は握力っていってた
突きの威力は運動してれば自然と身に付くが握力ないとケガするだけだと

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:22:32.690

>>41
そこまで分かってるなら答えは明白
足と肩、腕を鍛えなさい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:22:36.867

>>42
怪我するほどパンチ力ねーわ
どうしたらそっち強くなんのかって

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:23:10.983

>>43
わかんねーよ
肩と腕って何で鍛えたらいいんだよ
アームカールか？ディップスか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:23:23.361

>>39
懸垂は背筋だけ鍛えられて腰が鍛えらんないんだよな
すると足への連動が遅くなってパンチ力は弱まる
腰使え腰

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:23:48.391

>>46
腰の筋トレとか聞いたことないわ
何したらいいんだマジで

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:24:34.710

>>45
ジム行ってその部位の運動をするだけ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:25:49.549

>>48
わからん
やっぱり失せろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:25:50.887

>>47
だから水泳と薪割りって言ってんだろが
筋トレでは中々腰は鍛えらんねーよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:26:14.642

>>50
薪割りなんて人生でやったことすらねーよ
なんだよ薪割りってアホか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:26:31.423

利き腕のイメトレはテニスがいいよ
片手で強い球打とうとすると体重移動と腰の回転と腕の振りを学べる

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:26:32.550

>>49
逃げんなやwww
分からんで論点ずらすなやw

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:26:42.814

正拳突き1日100回を10年間毎日

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:26:57.779

パンチ力上げるには腕力だけじゃなくて体重載せないといけないから踏み込む足とか腰とかも鍛えないとあかんと思うな
腰の横回転とかだと腹筋マシーンの上ででかい重り抱えて右と左に交互に捻ってるのは見たこと有る

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:27:22.348

>>52
ほう
なかなか有用なレスだな
ただテニスやったこともやる場所もねえわ
>>53
論点ずらしてねぇだろ
役にたたねぇ犬畜生を追い出しただけだよ

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/03/04(月) 16:28:19.568

>>56
追い出す？
お前自ら逃げた宣言してるじゃん
もういいわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:28:19.848

>>54
無駄すぎる
とは思わんけど最短ではないだろ
>>55
あー
ロシアンツイストみたいな？
斜腹筋か

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:28:42.143

>>57
最初っから失せろって言ってるだろ
役に立たないんだから失せろよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:29:13.961

ここまでほとんどブレダウで戦ったら秒でぶっ飛ばせそうな奴らばっかだな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:29:18.310

>>8
体重増やせばパンチの威力は増す

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:30:03.295

>>61
動き悪くなるくね
強くなるのはわかるけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:31:41.715

マジレスするとホーリーランド読め

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:32:17.921

可変ダンベルを2kgくらいにしてそれ握ってシャドーしてたらパンチ力上がった

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:32:22.012

>>63
漫画読んで強くなったら世話ねーわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:32:52.474

>>64
それ下向きの抵抗かかってるけど無駄じゃね
水平方向に抵抗欲しいからゴムバンドの方が良さそうな気がするが

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:39:08.666

>>66
あながちそうでも無い
2キロでも素早く動かす慣性を制御できるくらい体幹鍛えられたら強い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:44:09.366

>>67
なるほどなぁ
やってみようかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:47:45.212

>>62
スレタイにはパンチ力強くなりたいとしか書いてないから動きがどうとか言われても

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:48:29.930

自分の重さを乗せれるようになれば強くなれるぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:49:11.407

>>69
まあ確かに
>>70
抽象的すぎる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:51:00.693

床屋でパンチにしてって言ってみろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:51:01.899

>>71
身体の軸と体重移動を意識する
これも抽象的だとは思うけど、感覚の問題だからしゃーない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:52:04.475

パンチ力とゴルフの飛ばしって似てると思う
しらんけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:53:32.278

>>72
つまんねぇよハゲ
>>73
それはシャドーとかで身につく感覚的なところだろ？
筋力的に効率のいい筋トレしたい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:53:59.303

>>74
まあ下半身との連動とかは似てるかもな
それならバット素振りとかでも良さそうだけど
効率悪そう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 16:56:06.368

>>75
筋トレは、早さや回数じゃなく正確なやり方でする
言葉より見た方が早いし理解できるので、YouTubeにやり方の動画あると思うから参考にしてくれ
後は継続する
腹筋ローラーは結構効果的なので、そういった器具も使えばいい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/04(月) 17:18:44.254

>>66
打つだけじゃなくて拳を引き戻す時にも鍛えられるんよ
多少の負荷でも手元に持って動くだけで体幹トレーニングにもなる
ボクサーがやるハンマートレーニングみたいに足腰も効率よく鍛えられる