ベンチプレス 80kg×10 90kg×10 95kg×10 100kg×10
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>>8
120持ち上げるけど使ったことないな
リストストラップすら使わんし
肘ガードも使わん 副交感神経が優位になって寝付きにくくなる
↓
十分な睡眠(筋肉のリビルド期間)がとれなくなる
↓
筋線維にダメージ与えただけになる
↓
実にならない筋トレ >>9
学生の頃レスリングをやってた時の筋トレで
高重量ベンチプレスをやる時は必ず装着してから
やるように指導を受けてた
多分うちの高校以外でも義務になってたと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています