ベンチプレス ８０ｋｇ×１０ ９０ｋｇ×１０ ９５ｋｇ×１０ １００ｋｇ×１０

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 00:25:50.110 ID:xEdiyq6A0]

いまからやるわ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 00:26:31.171 ID:xuMHurGf0]

スマホ見ながら補助するわ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 00:27:47.451 ID:7RQMtUhu0]

寝るわ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 00:32:04.424 ID:WMy6PdAo0]

プロレスラー？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 00:33:04.354 ID:/Khr51Bj0]

腰ベルトしときな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 00:33:17.946 ID:/ppXnYmF0]

こんな時間にやってんと早く寝ろ

[0007 以下、5ちゃんねるからvipがお送りします 2024/03/03(日) 00:34:41.749 ID:P2oNusTs0]

>>5
ベンチで腰ベルト！？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 00:38:15.299 ID:WMy6PdAo0]

>>7
ベンチでも使うよ

[0009 以下、5ちゃんねるからvipがお送りします 2024/03/03(日) 00:45:19.823 ID:P2oNusTs0]

>>8
120持ち上げるけど使ったことないな
リストストラップすら使わんし
肘ガードも使わん

[0010 以下、5ちゃんねるからvipがお送りします 2024/03/03(日) 00:45:45.751 ID:P2oNusTs0]

ジムでも使ってる人見たことない

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 00:47:19.718 ID:MHDVy/sE0]

副交感神経が優位になって寝付きにくくなる
↓
十分な睡眠（筋肉のリビルド期間）がとれなくなる
↓
筋線維にダメージ与えただけになる
↓
実にならない筋トレ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 00:56:22.316 ID:WMy6PdAo0]

>>9
学生の頃レスリングをやってた時の筋トレで
高重量ベンチプレスをやる時は必ず装着してから
やるように指導を受けてた
多分うちの高校以外でも義務になってたと思う