カロリー計算して菓子パン食ってたけど太ったんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 13:44:48.270 ID:soUFZfbjM]

カロリーオーバーしなきゃ太らないってウソじゃん

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 13:45:24.126 ID:j/6dXt4zd]

計算しただけなんやろ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 13:52:08.139 ID:jLp/13w3d]

カロリーオーバーしただけじゃ太らないなんてエセ科学な

碌な食事してない貧困国の人が巨デブになるのがいい例

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 13:52:44.302 ID:NWfmCYPr0]

消費カロリーの計算間違ってるぞ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 13:55:53.044 ID:jLp/13w3d]

寝る前に血液中にぶどう糖が残ってると超効率的にぶどう糖が脂肪に変換される

つまり何にも食わないで最後にコーラ一気飲みした日とかは逆に脂肪増えるんだよ

そのケースの場合日中は腹減って死にそうだったけど、実際は肝臓の中のグリコーゲンを減らしただけ
最後のぶどう糖補給ボーナスで体脂肪は確保するし、次の日の食事からまた肝臓にグリコーゲンをストック始める

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 13:57:32.348 ID:ApTZbs9A0]

バランスを考えろ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 13:58:39.505 ID:7YVOWTO20]

そんなこと考えるのはやめて本能のまま食べて幸せになれ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 13:59:27.766 ID:jLp/13w3d]

つまりどんなにダイエットしても体が調節して脂肪を減らさないようにしてしまうわけよ

そもそも肝臓のグリコーゲンとらやらは3日前に食ったものでできてるらしいし

1日や2日の断食やドカ食いはさ、体がそれに合わせて「もっと食え」とか「もう満腹だろ？」信号をだして週単位でバランス取る

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 14:01:38.975 ID:jLp/13w3d]

つまり

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。なんてのは大嘘


そもそも消費カロリーは数日前から作ってる貯金から減らすものだし、少しでも血液中にぶどう糖残して寝ればすぐ脂肪に変換

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 14:02:14.400 ID:jLp/13w3d]

かといって糖質制限なんてしたら頭回らなくなるし、いろいろ健康阻害する

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 14:02:23.708 ID:dSEdebSZ0]

ジュース飲んでそう

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 14:04:10.715 ID:jLp/13w3d]

だからさ>>1
最初にできる地道な努力はさ
　
寝る前の食事だけ「タンパク質ビタミンミネラルたっぷりの糖質抜きメニュー」なんだよ。活動中はむしろ低血糖にならんようにぶどう糖そのもので血糖値調整したりもする

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 14:07:11.853 ID:jLp/13w3d]

炭水化物→なんだかんだでぶどう糖に変わるの3日後

砂糖、果糖→数時間で超効率的にぶどう糖に変換

ぶどう糖直接摂取「ラムネ菓子など」→なんと食った直後に血液中にぶどう糖が。ラムネ菓子食うのは点滴に近い行為

そして、寝る前に余った血液中の糖は超効率的に脂肪に変換

こういう特性を覚えないと脂肪を減らすのは

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 14:07:15.546 ID:GUJ+Q5zI0]

太るってことは摂取過剰なんだろ
ちゃんと必要カロリー計算しろ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 14:09:00.694 ID:jLp/13w3d]

つまり白米食って力が湧いて血糖値上がるのは

実は引き換え券の補給なんだよ。ぶどう糖引き換え券が体内に入ったから、ストックしてた分解放するぜ！現象がおにぎり食って空腹が収まる現象だね

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 14:10:18.050 ID:jLp/13w3d]

餓死しそうな人におにぎり上げたら死んでしまうわけよ。そのおにぎりをエネルギーに変えられるのは3日後だからな

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 14:12:08.643 ID:jLp/13w3d]

つまり

糖　を上手く使うのが実はダイエットのコツなんだよ
　
意図的に焚き火にくべるように血糖値を理性で上げれば、新陳代謝が下がらないし暴食の衝動が来なくなる