生卵1パック1日で全部使うのやばい?
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卵って1日に何個も食うと体に良くないって聞きました 1パックと言っても2個パック4個パック10個パックとか結構色々あるけどな マッスル北村思い出したあの人は卵白だけ20個だったけど 朝…目玉焼きで2個
昼…炒飯で2個ラーメンで味玉1個
夜…カツ丼で2個サラダにゆで卵1個味噌汁に1個
10個食えそう 生卵だとタンパク質の吸収率が半分になる(´・ω・`) だしまき玉子とか4個ぐらい使うもんなあ
毎日はやらないけど1パック使うのはそこまで非現実的でもないな 卵に含まれるコレステロール自体に摂取目標量がないことは解説しましたが、一方で「飽和脂肪酸」には要注意です。
飽和脂肪酸は卵やバターなどの乳製品のほか、肉の脂身、パーム油などの植物油脂、ソーセージなどの加工肉に多く含まれている成分。
日本人の食事摂取基準(2020年版)では、1日の脂質摂取量(1日に必要なエネルギーの20〜30%)のうちの7%以下と目標量が設定されています。
飽和脂肪酸を摂りすぎると、LDLコレステロールが増加します。
LDLコレステロールが増えることで前述のように脂質異常症を招き、心筋梗塞等のリスクが高まってしまいます。 12個まではセーフみたいな話は聞いたことあるな
ホントかは知らんけど >>29
東大って1つは最初に出てくるけどもう1つは追加注文? >>33
はじめはテーブルのカゴに生タマゴがいくつか入ってる
足りなければ追加で言えば貰える ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています