【急募】一ヵ月間で体重3kg落とす方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:20:54.359 ID:4nF6Dlr70]

無理か？
身長167cm
体重69kg

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:21:20.912 ID:yZoP7CR+a]

その身長で色気付いてんじゃねぇぞ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:21:31.818 ID:KnyluTsjd]

3kgとか誤差だろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:21:46.126 ID:NOb63qfG0]

食べない

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:22:21.019 ID:4nF6Dlr70]

>>2
はー？
>>3
大分変わるだろ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:22:44.362 ID:4nF6Dlr70]

>>4
これが出来たら苦労しないよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:23:02.556 ID:J6LjMxPm0]

風邪ひけばいいんじゃね

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:23:59.815 ID:4nF6Dlr70]

>>7
生まれてから一度も間風邪引いたことない

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:24:06.051 ID:/NJtyhVwH]

手と足どっちか選べ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:24:19.181 ID:WWBNwPJX0]

糖質オフ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:24:40.979 ID:rsFYHAUa0]

VLCDやればワンチャンあるかも

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:24:55.506 ID:8tI6VV+Y0]

1日1食でその1食も普通の食事にしろ
間食は一切するな
嫌でも痩せてく

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:24:57.156 ID:DyYUF2NR0]

マジレスすると塩分絞るだけで水抜けて減る

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:25:18.942 ID:iteFV93I0]

体重の前に167cmとか言うふざけたミニサイズなんとかしろ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:26:07.747 ID:SUYHA4Zc0]

食うな

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:26:12.271 ID:9YkrJrn/0]

305km走ればいいよ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:26:31.226 ID:tCc+vQ/Ka]

血を抜け

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:26:32.365 ID:4nF6Dlr70]

>>9
痛いのはいやだ
>>10
とりあえず今日はなんも食べとらん

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:26:36.658 ID:JNLgfAOM0]

YouTubeで痩せるストレッチ動画いっぱいあるからそれ毎日やる

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:26:36.866 ID:GL/7CQ2OM]

小デブからホビットにクラスチェンジ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:26:54.009 ID:1JC1lZMh0]

下剤飲みなよ後サウナ行って来なよ
サウナで汗かいた後水飲んで体重戻ってもいいけど食事は軽めで寝ちゃいな

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:27:08.681 ID:4nF6Dlr70]

>>11
詳しく
>>12
これ代謝悪くならね？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:27:10.799 ID:WWBNwPJX0]

>>18
三食肉だけ食え

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:27:35.622 ID:1xswhQ6pd]

コーヒー飲んだり繊維質なもの食べて便通増やすのが早い
お腹痛くなるけどな

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:27:57.596 ID:tWucB+40r]

献血

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:28:14.725 ID:4nF6Dlr70]

>>13
ボクサーかよ
>>14
ちょっと小さいだけだろ
ラルクのボーカルよりマシ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:29:00.361 ID:HkNJbF2l0]

腕切り落とす

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:29:43.607 ID:AY/xA7iK0]

コロナの時ウイダーinゼリーだけで過ごしたら職場の人に心配されるくらい目に見えて痩せたらしいから
5日くらいウイダーinゼリー縛りしろ
死にはしない

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:30:16.971 ID:4nF6Dlr70]

>>15
今日は何も食べてない
今から寝て何も食べずに仕事いくよ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:30:36.900 ID:DyYUF2NR0]

披露宴とかだろ？どうせ
一時的に落とせりゃいいなら浮腫対策だけで事足りる

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:30:41.605 ID:EIzTHWtQ0]

３キロなら持久走と食事でなんとかなるな
俺はやる気しないが

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:31:14.008 ID:xlp06TtE0]

3キロ落とすより3cm伸ばす努力しようよ😅

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:31:29.159 ID:/NJtyhVwH]

なんちゃらダイエットとか結局カロリー制限だからな
カロリー制限すりゃ痩せるのは全員わかってんだろ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:31:50.971 ID:qPLUA8Qz0]

21000kcal分の運動すればいい
21時間泳げ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:31:55.782 ID:XTszoonfM]

食わないと太るって知ってた？
飢えた身体は口に入れたもの全て無駄なく蓄えようとするぞ
だから普通に食って食った以上に運動して痩せろと言われるんだよ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:36:26.102 ID:/NJtyhVwH]

絶食しろなんて言ってないだろ
極論で振り回すのはよくねえな

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:36:57.952 ID:2Hy9DReu0]

食べすぎない　多くとも自分の基礎代謝まで
そして運動

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:39:16.673 ID:0/5YQDwM0]

3キロなら半日も歩いてれば落ちるだろ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:50:40.794 ID:d6Olwn/Z0]

夕食を200カロリーまでにする
朝と昼は普通に食っていい

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:51:11.547 ID:d6Olwn/Z0]

200キロカロリー

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:52:03.606 ID:iZNhq8G+0]

間食辞めて週二でジョギング1時間と筋トレいろいろ３０分くらいやってれば落ちそう

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:52:59.294 ID:dfrJbu+v0]

コロナかかったら毎回5kg位落ちるわ
家にごはん備蓄してないせいってのもあるけど毎回死にかけてる

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/25(日) 23:57:35.428 ID:y+Esbu010]

１か月で22000cal消費しなきゃいけないから１日ー７００cal減らす計算
仮に代謝1500程で考えると、
ランニングor軽度の筋トレ+ジョギングを毎日やって、
摂取calは1600以内に納めればいけるかも

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 00:22:28.929 ID:sW/kAdAM0]

食べても良いから塩分抜け
余計な水抜けて3キロくらいならおちる

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 00:25:07.474 ID:HvXcm0Ph0]

>>42
毎回って何回かかったんだよ
って俺もコロナの時1週間でやっぱ5キロ痩せたわ
もう食うどころの騒ぎじゃねえ全身痛くて