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筋トレするんだがタンパク質って肉食わなくてもとれるよな?
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:39:29.984ID:Kyr+42S10
これどう思う?俺はヴィーガンじゃなくて単純に給料日まで食費3000円しか残ってないから金浮かしたいだけ
https://i.imgur.com/H5NkH0k.jpeg
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:40:29.873ID:ytnOrwRhr
豆腐とか食べたら?
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:41:28.574ID:qdq7Zq6WF
豆か肉だな
俺は筋トレしてるけど食事とか大して気にしてないが
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:41:34.399ID:Kyr+42S10
>>2
納豆 豆腐 プロテインだけでいけるならそうしたい
肉高い
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:43:22.878ID:Kyr+42S10
>>3
食事そんな気にしなくていいのか
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:44:28.783ID:7mobL39g0
味噌と玄米
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:44:46.477ID:CCvDA5bk0
たんぱく質の量を一日あたり適当にでも計算して時間もできるだけ満遍なくすれば何でもいいよ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:44:47.211ID:Nr6mfSJA0
アーモンド
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:45:14.800ID:qdq7Zq6WF
>>5
ムキムキマッチョマンになりたいなら気にした方がえんやない?
こっちはただの健康維持でジム行ってるからベンチプレスも80kg以上やるつもりないし
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:46:20.930ID:qIvQSJbR0
胸肉も買えないの?
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:46:51.925ID:Kyr+42S10
>>9
仕事のためにもっと力つけたいなーってだけで魅せ筋肉はいらないからアスリートの方が参考になるのかなあって思って
>>7
そうなのか じゃあ別に肉いらないか
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:47:10.152ID:Kyr+42S10
>>10
高すぎて買えない
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:47:19.830ID:miqaCmLed
栄養成分表示すら理解できないなら何しても無駄
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:48:10.310ID:Lt7OihFya
大豆製品と鶏肉で良いだろ
肉魚食わないとビタミンB12足りなくて発狂するから鶏肉か卵か乳製品は食っとけ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:50:01.679ID:qdq7Zq6WF
>>11
仕事のためなら体力も必要やろから1発重量あげればいい瞬発的なウェイトトレーニー参考にするのも考えものやな
ドカタとか自衛隊とかを参考にした方がええやろ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:50:16.377ID:Kyr+42S10
>>14
やっぱ肉食べないとダメなの
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:50:36.044ID:Kyr+42S10
>>15
なるほどありがとう
調べてくる
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:56:21.558ID:EPuQugMf0
魚肉ソーセージおすすめ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:58:39.143ID:Lt7OihFya
>>16
ダメだな
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2024/02/25(日) 17:59:07.862ID:es0Wkd4F0
水切りした豆腐、納豆、千切りキャベツ、生卵を1つのボウルに入れてグチャグチャに混ぜたモノを醤油や塩コショウなど好みで味変えて食え
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