【助けて】歩く量増やしたら痩せなくなった

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:53:14.380 ID:uyHYqdBj0]

一日一万歩とカロリー1800kcalに制限タンパク質と脂質を測って飯食ってたらトントンと4kg痩せたので
気を良くして運動量を増やしたら（一日一万五千歩）にしたらやせんくなった
なんでだ

[0002 トーク民 ◆Flq30UGU2SGT 2024/02/23(金) 04:53:35.904 ID:JWC+FoGZd]

速歩でもしてみたら？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:53:54.475 ID:uyHYqdBj0]

>>2
アナルペロリンチョ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:54:02.178 ID:0ccVNkM10]

トントン拍子に、な？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:54:03.381 ID:WPu7t2mC0]

最初だけすぐ減ってあとは全然減らなくなるのはよくある話じゃね

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:54:06.570 ID:tD39++Jn0]

歩く歩数増やしてもあんま効果ないってどこかで見た

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:55:09.012 ID:TDj4wR4UM]

体重と身長書かないと何とも言えない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:55:11.219 ID:uyHYqdBj0]

>>5
そういうことか
>>6
スクワットのほうがいいの？
正直時間がかるから歩くの好きじゃない

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:55:22.123 ID:uyHYqdBj0]

>>7
168cm64kg

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:56:35.291 ID:MKY65wZE0]

俺もアナルペロリンチョされたい

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:58:26.954 ID:hXbZoeGY0]

何キロ歩いても意味ないよ
心拍数を上げなきゃいけないから足を高く上げて早歩きした方がいい

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 04:59:00.926 ID:2gCAqBBt0]

食ってるからだろ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:00:16.426 ID:uyHYqdBj0]

>>11
じゃあもうジョギングしなきゃじやまん

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:02:03.055 ID:6mmqs2jm0]

歩くことに慣れた
後は体が調整に入った
の２つだろう
スクワットは基本いらんかも

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:03:01.168 ID:9ZDRKgF20]

しばらくしたらまた痩せ始めるよ
常識じゃん

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:13:31.304 ID:kGzv9ee3a]

テレビでSwitch遊べる環境あるなら運動ゲームお勧め。
ヨガマット敷いて↓遊ぶとまあまあ楽しく運動できる。
楽な運動順に挙げてる。うちトレは割とキツい運動が多い
　1.リングフィットアドベンチャー
　2.フィットネスランナー
　3.うちトレ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:19:16.891 ID:qpgRvnkg0]

痩身目的で歩くなら毎日欠かさず1時間歩くくらいしないとダメだぞ
歩数は一切関係ない、腕をしっかり振って一歩を大きめに取る方が効果的だろう
つまり歩数を増やそうとして小刻みに歩くようにすると逆効果になるというのは普通に考えられるケースだ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:24:59.245 ID:uyHYqdBj0]

わかった続けてみるわ
ちんこだわまじ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:26:52.891 ID:KGCYRsMZ0]

30超えて腹が軽く出てきた程度の俺の場合週に15分の筋トレでまた痩せ型維持できてるけどな
有酸素運動は痩せる気しないわ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:31:39.830 ID:qpgRvnkg0]

まあスクワットと腹筋背筋が結局一番効率いいと思うね

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:33:08.347 ID:PZBZi0j/0]

縄跳びがてっとり早いけどやるとこないよな

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:37:17.115 ID:6mmqs2jm0]

筋トレで痩せるってのは無いんじゃない？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/23(金) 05:50:09.299 ID:qpgRvnkg0]

>>22
筋トレは痩せるのではなく太りにくくするためだぞ
基礎代謝が上がれば消費カロリーが上がるから間接的に痩せる手助けになる
有酸素運動と組み合わせるのが基本