自律神経って筋トレとウォーキングで整えられるの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/18(日) 12:39:21.703 ID:+u+GGIXzM]

恐れ入ります

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/18(日) 12:41:07.639 ID:5rWSlhYA0]

自律神経おかしくなったけどマジでつらい。一度おかしくすると中々治らないと聞いて絶望してる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/18(日) 12:42:08.107 ID:9r9XynTlH]

運動と規則正しい睡眠でだいぶよくなる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/18(日) 12:42:57.242 ID:+u+GGIXzM]

そもそも最近0時に眠くならないんだよね

朝起きるのがつらい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/18(日) 12:46:11.506 ID:9r9XynTlH]

起きるのがつらいってうちになんとかしないとマジでまずいぞ
酷くなってくると夜とか明け方とかに目が覚めてまだ全然眠れてないのに寝付けなくなる
そして頭痛めまい吐き気動悸とかの諸症状に悩まされるようになったりな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/18(日) 12:48:40.202 ID:XZSZoSq40]

朝日を浴びながらウォーキング

夜はしっかり湯船に使って１０時までには寝る

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/18(日) 12:50:11.133 ID:+u+GGIXzM]

あー風呂は朝に入り始めてから急に眠れなくなるから風呂のせいか

やっぱ風呂って夜に入らないとあかんな