寝る方法教えろ！寝ようと目を閉じても心がざわざわしてスマホ見ちゃう

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:35:43.569 ID:mYqTiW0F0]

なんなのこれ…

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:36:59.527 ID:rm1wEr090]

ADHD

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:36:59.803 ID:U2dj/ZFsd]

走ってこい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:37:06.854 ID:Y0GBDkSE0]

俺らのレスが気になるんだろ？恋だよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:38:02.042 ID:1SJ/rqRa0]

耳舐めASMR聴きながら寝る

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:38:03.483 ID:6nkYLXad0]

風呂入れ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:38:14.489 ID:NF1OqOzP0]

アルコールだよ酒
酒を呑んで飲んでのんで

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:38:54.134 ID:mYqTiW0F0]

>>3
昼間穴掘りしまくった

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:39:01.127 ID:NF1OqOzP0]

酒をのむんだよ
はいたすら酒をのむんだよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:39:12.099 ID:V0Mw1k4S0]

寝よう寝ようとすると寝れないからむしろ起きよう起きようと思ってるといいよ
プライベートライアンのハゲがいってた

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:39:22.465 ID:mYqTiW0F0]

>>5
あれゴミ
イライラするだけ
ウィスパーボイスはほんとクソ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:39:56.961 ID:mYqTiW0F0]

>>9
いらね
寒くて酒すら飲みたくない
体が冷える

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:39:59.896 ID:NF1OqOzP0]

酒だよ酒
飲んでのんでのんでのんで

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:40:25.337 ID:mYqTiW0F0]

>>10
うーん
俺の場合ガチで永遠に起きちゃうから

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:41:24.979 ID:NbAkzsbO0]

朝起きる　
昼運動する
つまらない勉強する
ハーバード呼吸法　
チャットで同じ言葉を何回も繰り返す

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:42:59.428 ID:mYqTiW0F0]

>>15
勉強かあ
何がいいかな

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:44:19.969 ID:9Ap5F8Yl0]

ぬるま湯に少し長めに浸かる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:44:49.683 ID:V0Mw1k4S0]

なんか眠りの権威みたいなおっさんは「寝れない時は寝れないからベッドから出て座って本とか読んでりゃいいんですよ」とも言ってた
眠れない時に強制的に眠るのはよほど訓練とかした人でもない限り無理

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:47:20.921 ID:mYqTiW0F0]

>>18
そうか
なんか気が楽になったわ
とりあえずシコるわ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:47:28.040 ID:AyioZ0iG0]

それ不眠というよりもネット中毒的なやつじゃね？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:48:14.647 ID:NbAkzsbO0]

催眠術でやってることを自分にやる

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:49:30.280 ID:V0Mw1k4S0]

あと幸福論かいたヒルティは「眠れない時は自分の大事な人やら神やらと対話するといい」って言ってた
アリストテレスみたいな内省とかはやめとけって言ってた

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:49:55.843 ID:9Ap5F8Yl0]

って言うかなぜ風呂はスルーするんだ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:49:57.782 ID:mYqTiW0F0]

>>20
ちがうな
寂しくて暇だからなんかしたいだけ
ネットがなけりゃ本でも読んでるわ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:50:06.165 ID:gI4Fqq790]

全速力100m走を30分くらいかけて10本やる
身体を疲れさせればすぐ眠れる
そしてその後酒飲めば気付けば朝に

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:50:43.101 ID:9Ap5F8Yl0]

あと酒を勧めてる奴は一体なんなんだ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:50:58.876 ID:mYqTiW0F0]

>>22
サラッと書いてるけど神との対話の仕方をまず教えろよ…って感じだな

>>23
風呂は夕方に入ったからまた入るの嫌だし

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:51:02.719 ID:V0Mw1k4S0]

ヒルティの「眠られぬ夜のために」って本でも読めばいいんじゃね？青空文庫とかにないかなあれ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:52:08.976 ID:CjdM0obb0]

YouTubeの飛行機の音聞いてると寝れる

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:52:10.712 ID:mYqTiW0F0]

>>25
一応肉体労働でめっちゃ動いたよ
この数日間5時間睡眠で今日も眠くてつらかった
酒は飲むと翌日ダルくなるから飲めない

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:52:56.217 ID:mYqTiW0F0]

>>28
もはや活字とか無理かも
YouTubeの動画ばっか見てるわ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:53:29.493 ID:ycQ18Gay0]

丹光を目で追いかけたり
意識して力を抜いたり
力を抜くのは体だけじゃなく首とか顔も力を抜く

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:54:30.831 ID:V0Mw1k4S0]

>>31
なら動画でいいけど目を瞑って音だけで楽しめるやつにしたらいいんじゃないかな
文芸作品の朗読動画とか豆知識動画とか
安眠動画を騙る一定のリズム刻む単純な音流すだけのやつはあんま良くないわ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:54:40.041 ID:mB7lMH060]

スマホを破壊する

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:55:45.837 ID:CjdM0obb0]

カーネギーの道は開けるに寝不足で死んだやつはいないし寝なくて良いんじゃね？って書いてあった

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:56:49.928 ID:mYqTiW0F0]

>>33
朗読はよく聞いてる
怖い話の読むだけのやつとかね
あれらはほんとよく眠れる…
でも今はそんな気分でもない
さっきまで性欲高まっててオナる気まんまんだったけど寒くて萎えたんだ
それが尾を引いているのかもしれん

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 20:59:24.334 ID:V0Mw1k4S0]

>>36
多分自律神経が多少乱れてるんだろう
昼間動きすぎて神経が昂って興奮状態が続いてるとか

とりあえずスマホ（特にsnsやらvip）置いて深呼吸とか今の姿勢のままできるストレッチからだな

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 21:00:49.353 ID:rmi12B7H0]

PC付けて安いホラーゲsteamで買ってクリアする頃には程よい疲れがきてすぐ落ちれる

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 21:00:59.260 ID:CjdM0obb0]

怖い話は怖くなるし落語は面白くて全部きいちゃう

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 21:03:09.812 ID:mYqTiW0F0]

>>37
多分シコりそこねた未練がでかいとおもう…その方法は次回試してみるわ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 21:17:13.652 ID:/2lVcQhe0]

催眠音声聞いてたらいつのまにか寝てる

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 21:19:37.048 ID:5DKbiAV70]

１０日くらい起きててみ？眠れるから

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 21:20:09.756 ID:6uO17UDA0]

動画の音声だけきくようにしたほうがよいよ
画面みないほうがよい

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 21:58:13.204 ID:5pgNbXJg0]

寝る前にカモミールティーを飲む
なにか頭に浮かんできたら考えない考えてもしょうがないって言い聞かせる
楽しいどうでもいいことを考える
これで不眠なおした

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 22:35:43.239 ID:6XmoSMUU0]

もう起きとけよ