薬なしで速攻寝る方法教えろ
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余計なことを考えるから眠れなくなる、ので
強制的に思考を持っていく
例えば「あ」から順番に好きな食べ物、好きなタレント、
なんでもいいからテーマを決めて列挙していく
詰まってう〜んう〜んってしてるうちに寝ちゃうから >>11
付けて寝ようとした事あるけど
全然寝れなくて結局一時間かかった
それでも夜で限界まで眠たくした状態 アリス式×禅の寝かたですぐ眠れる
アリス式の「思考を追っていく」って部分がやっぱりまだ若干睡眠の妨げになるんだよな
より効果的なのは思考を「放っておく」
なんか浮かんできてもなんていうんだろ、とにかく放置する
(考えない…考えない…)でもなく
ふーん… って感じ そのまま思考が進むなら好きにすれば?って感じ
イメージとしては濡れた肉をボテッと置いておくイメージ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています