0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/02/10(土) 03:44:21.623ID:4qY3VQ2l0 気持ちを落ち着かせて体に流れるエネルギーを感じてそれを凝縮するイメージだ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/02/10(土) 03:45:37.769ID:XR8Vp22F0 ━米軍式睡眠法━ 以下に基本的なやり方を説明します。 仰向けに寝た状態で、大の字になるように腕と足を横に広げるようにして横になりましょう。 深呼吸を行いながら、ゆっくりと息を吐きます。 吐く息に意識を集中させ、徐々にリラックスしていきます。