昔鬱病になってガチって治したい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:49:10.698

今では再発する事なく毎日楽しいです

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:49:51.811

？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:50:16.591

やるじゃん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:50:22.685

スレタイミスってるな
ガチって直した　だ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:51:36.391

意外と誰でも出来る事を１年間自分に対して縛りを付けて行ったら
まぁ早く良くなるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:52:49.351

何を言ってるのか全然わからん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:53:37.168

>>6
うつ病だったけど、本気で治して今では明るい人生送ってる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:54:31.444

>>5の内容がわからんのよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:57:06.857

日光浴びる
仕事をする
くらいだながんばってやり遂げたとして

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 22:58:12.286

>>8
1,毎日簡単な内容で日記と言う名の自分の観察日誌をスマホのメモに書いて
　一週間後に読み直す

2，絶対に薬を飲む、飲む時間も決めてアラームをかけて必ず飲む

3，酒などは絶対に飲まない

4，寝れなくてもいいから毎日同じ時間に布団に入って寝てみる

とりあえずこれだけは守った。
１と２が一番大切だと思う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 23:00:23.290

>>9
病院行って診断受けた時点で自分の判断などではどうすることも出来ないだろうと思って
すぐに会社の社労士に言って休職の手続きと傷病手当金の手続きを丸投げしてすぐに休職に入る事を選んだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 23:02:14.598

最初は一日中何もしたくない＋何も出来ないってのはわかっていたから最初は
飽きるくらい寝まくった
起きてる時間の方が短いくらい布団で過ごして
薬のブースト使って寝まくった
その間にも起きてる時間は気づいたこと、感じたことをメモに取って（何時何分自分はこう思った）的な感じで

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 23:07:26.627

絶対にやらなかったことは

周りにアピールすること
薬を自分のノリでコントロールする

薬も２カ月くらい飲んで初めて効果がわからないレベルで効いてくるんだから
ほとんどの人は速攻性がなく副作用だけがひどいと思って勝手にやめたり、コントロールしだす

そこで観察日誌なんだよ
こ１週間後にすべてを読み直していくと次第に文章に変化を感じて
薬の効果を感じた時点でほぼ勝ち確
そこに自信が芽生えれる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 23:09:26.165

別に誰も興味ねえか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 23:18:11.127

日記は書いてるけど読み直したことないな
(´･ω･｀)

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/08(木) 23:22:44.571

>>15
観てる人いたか
読み直すのはいいぞ
最初のめちゃくちゃな文章に顔真っ赤にさせるかもしれないけど
日記も文章にせずに

”〇：〇〇　薬何錠服用”
”〇：〇〇　服用後眠気が来た。そのほかの体調の変化は無し。特に何も考えておらず、何も考えられないのが正しい”　

みたいに書いてた