ダイエット中に最適な食べ物

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:13:17.569 ID:0tZ3qLPr0]

肉を我慢してて辛い

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:13:50.533 ID:QI/A4Uwcr]

ガム

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:14:01.590 ID:j0Bcljgfd]

肉

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:14:18.187 ID:1dJs2KDp0]

肉は太らんぞ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:14:33.025 ID:cGG1R/mQ0]

焼きそばマヨネーズ和え

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:14:38.524 ID:0tZ3qLPr0]

>>4
は？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:14:59.528 ID:0tZ3qLPr0]

ダイエットさせてください

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:15:16.454 ID:CLOMhFIA0]

鳥胸肉ーーー

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:15:37.018 ID:Pdv7xoXc0]

鍋おすすめ
白菜・きのこ・焼き豆腐・鍋スープは日持ちするし安い作るの楽だし良いことしか無い
これで5キロ痩せたわ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:15:46.550 ID:CLOMhFIA0]

>>8タンパク質が多いから筋肉もつくし太らんぞ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:15:51.356 ID:F3eWYeVQ0]

肉は食えよ糖質気にしろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:16:36.248 ID:1dJs2KDp0]

良質なタンパク質は積極的に取るべきだぞ
霜降りとかじゃない限り普通に食えよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:16:53.429 ID:Pdv7xoXc0]

ダイエット食って高いか不味いか日持ちしないか飽きるかのどれかばっかだけど、肉抜き鍋なら鍋スープ違いで味変できるし、具材は比較的日持ちするんだよね
あとコカコーラゼロ飲んどけ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:18:57.277 ID:elTHrL8X0]

>>13
簡単に作れるってのも大事だよね
あす食材買ってくる！

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:19:26.176 ID:elTHrL8X0]

ダイエット中にお酒飲んだらだめ？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:20:09.321 ID:Pdv7xoXc0]

>>14
白菜ざく切りにしてその他の具材放り込んで鍋スープ入れて火にかけるだけだからな
下手にサラダ作ったり野菜炒め作るよりよっぽど楽だぞ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:20:52.069 ID:Pdv7xoXc0]

>>15
ダメ
酒のカロリー見てみ？
俺はゼロカロリーの炭酸飲料に置き換えて飲酒欲を誤魔化した

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:21:14.742 ID:elTHrL8X0]

>>16
栄養もしっかり取れる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:21:41.480 ID:elTHrL8X0]

>>17
それごまかせるのか...
ノンアルとかかな

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:22:09.854 ID:elTHrL8X0]

なんかまたデブになってきたよ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:22:34.122 ID:oLccWiiN0]

バナナ🍌

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:22:36.415 ID:dKAOY8hu0]

鶏肉は太りにくいのでチキン南蛮おすめ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:22:38.775 ID:Pdv7xoXc0]

>>19
俺は誤魔化せたわ
冷たくてシュワシュワしてたら案外行ける
おすすめはコカコーラゼロか、セブンのゼロカロリーファイバー

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:24:09.240 ID:elTHrL8X0]

>>21
たべてるーう

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:24:45.054 ID:elTHrL8X0]

>>22
チキン南蛮は味付けで太りそう

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:25:06.780 ID:elTHrL8X0]

>>23
こーらあますぎ問題
ゼロでもきつい

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:25:57.928 ID:mi5v2O660]

>>15
ビールは飲んでも良いけどおつまみとか飯は食うなよ
糖分高めの飲料じゃ無けりゃ太ったりしない

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:26:08.508 ID:Pdv7xoXc0]

>>26
そこは好みだね
ゼロカロリー飲料って大体不味いから美味しさで選んだわ
炭酸水もアリ
飽きるけどね

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:26:45.141 ID:elTHrL8X0]

>>27
ハイボールも無糖なら低カロリーだろなあ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:27:05.031 ID:XDxSv3oC0]

豆腐

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:27:15.028 ID:KuwGUFS80]

>>9
鍋食べる時はご飯食べる？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:27:37.787 ID:elTHrL8X0]

今月はがんばる！

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:28:06.054 ID:elTHrL8X0]

なるべく味薄で
ごはんもだめだね

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:28:13.907 ID:Pdv7xoXc0]

>>31
食べないよ
締めのラーメンも食べない

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:28:57.999 ID:elTHrL8X0]

野菜は糖質少ないから野菜でお腹満たす

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:29:52.867 ID:Cvq15DPL0]

一年で25kg痩せたけど
炭水化物はとれ
脂質は徹底的に削れ
酒は太る
自分の代謝意識しろ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:30:28.819 ID:Cvq15DPL0]

炭水化物はGI値低いタイ米と10割そばおすすめ
肉は鶏胸肉とか豚ヒレとか

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:30:53.286 ID:elTHrL8X0]

>>36
代謝悪すぎてかなしい

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:32:03.748 ID:elTHrL8X0]

>>37
玄米とかどうなんだろう
膨れるって聞く

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:32:11.634 ID:Cvq15DPL0]

>>38
なんで代謝悪いとかわかんの？
基礎代謝最低でも1800くらいはあるやろ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:33:17.214 ID:elTHrL8X0]

>>40
こまかく測ったことないけど汗とか全くかかないんだよ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:33:54.387 ID:KuwGUFS80]

>>34
鍋だけでお腹いっぱいにするの？

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:34:07.961 ID:q0fVzZhJd]

鶏むね肉
ササミ

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:34:10.014 ID:Cvq15DPL0]

>>41
そんなん関係ない

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:34:36.756 ID:sIbcqERV0]

長野名物 鶏もも肉の山賊焼き

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:34:58.091 ID:Pdv7xoXc0]

よく考えると成人男性の基礎代謝1800って低すぎるよな
1食あたりの平均カロリーが600を超えたら太るとかヤバすぎ
そりゃ運動するのが一番の近道なわけだわ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:36:08.717 ID:Pdv7xoXc0]

>>42
俺はそれだけで腹八分になるわ
寝るまでに小腹空いたらコカコーラゼロ飲んで腹膨らます
ちなみに朝と昼は仕事に支障出るから普通に食うぞ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:36:45.563 ID:Hx3Q4Kgj0]

麻婆豆腐いいよ

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:41:54.046 ID:KuwGUFS80]

>>47
ありがとう、参考にする。
オススメの鍋の元ある？やはりプチっと鍋？
あれは野菜と肉入れて煮るだけだよね？

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:45:16.612 ID:19O1OR5O0]

ポテチ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:46:16.347 ID:Pdv7xoXc0]

>>49
オススメは赤からの鍋の素
理由は普通に美味いから
俺は肉は入れずに野菜ときのこと豆腐だけだな

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:49:26.537 ID:KuwGUFS80]

>>51
ありがとう

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:50:44.805 ID:Pdv7xoXc0]

>>52
炭水化物・肉類0だと体調崩すから朝と昼は普通に食うのがオススメ
あとは間食は絶対しないこと

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 20:53:25.153 ID:Cvq15DPL0]

別に間食はしてもいいよ

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 21:21:53.693 ID:Qa7rpm8+0]

こんにゃく

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 22:07:51.484 ID:KuwGUFS80]

>>53
間食だめかぁ～

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 22:08:19.385 ID:KuwGUFS80]

>>54
チョコを少量ならいいよね

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/07(水) 22:10:18.562 ID:Cvq15DPL0]

>>57
チョコはあんまおすすめしないけどアンダーカロリーならぶっちゃけなんでもいい