睡眠の質を上げたいんだけど寝る前にスマホとかパソコンの画面を見るのが止められないんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 18:18:49.944 ID:7tUyxBcR0]

マジで止められない

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 18:19:38.787 ID:ApXzpIKfd]

じゃあきっと本心では睡眠の質あげたいとは思ってないんだよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 18:20:17.302 ID:w6Vpo/caM]

スマホ握ってないと逆に寝れん

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 18:21:09.861 ID:1eLVNKGX0]

ロキソニンとかの痛み止め飲んでから寝ると熟睡出きるぞ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 18:22:08.831 ID:PpV5LT7k0]

禁酒
運動
これが最高

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 18:22:32.052 ID:GOz9mTx70]

目潰すのおすすめ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 18:27:01.877 ID:g58kHaJd0]

質を上げる気ないだけだろ
絶対必要でやらないと損害被るならやるはずだし

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 18:39:22.524 ID:uWIdDjw10]

息をうす時に１
息を吐く時に２
真上を向いて寝てそれだけ数える