①リュックサックに３０ｋｇの重りを入れて歩くと肩を含めた上半身全体にも３０ｋｇの負荷がかかるし
　当然下半身にも３０ｋｇの負荷がかかる。

つまり　上半身３０ｋｇの負荷
　　　　下半身３０ｋｇの負荷

②リュックサックに１０ｋｇの重りを入れて、胴には２０ｋｇの重りを巻いて歩く場合だと　合計３０ｋｇの重りを身にまとってはいるが

　　　　肩を含めた上半身には１０ｋｇの負荷しかかかっていないが
　　　　　　　　　下半身には１０＋２０＝３０ｋｇの負荷がかかることになる。


リュックサックに３０ｋｇの重りをつめて歩く方が圧倒的に負担が大きい