疲れが取れないんで薬物以外で疲労回復する方法おしえて！(´；ω；｀)

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:09:16.702 ID:wBztCbskd]

身体がスッキリしない(´；ω；｀)

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:24:25.899 ID:6vwj5sav0]

ぐっすり眠れないから疲労が残るのはマジである
時差ボケで夜ちゃんと寝れない時はまじでしんどい

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:29:13.754 ID:wBztCbskd]

>>26
ためしてみる(´；ω；｀)
>>27
おせっせしたいの(´；ω；｀)
>>28
したいの(´；ω；｀)

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:30:12.299 ID:wBztCbskd]

>>29
そんな生活むりなの(´；ω；｀)
>>31
参考にするの(´；ω；｀)
>>32
かんがえてみる(´；ω；｀)

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:31:14.784 ID:2kpdtWIe0]

俺も疲れ感じてたけど下半身のトレーニングで血流よくしたら多少改善された

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:32:33.290 ID:56Eq9W7T0]

炭水化物とれ白米食え

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:35:53.418 ID:wBztCbskd]

>>33
疲れてなくないの！(´；ω；｀)
>>35
そうかも(´；ω；｀)
>>36
参考にするの(´；ω；｀)

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:36:40.675 ID:DCqgz/qx0]

はたらいてる？

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:36:48.362 ID:31pKJLXz0]

布団めっちゃ最高級の布団に変えてみる

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:38:19.999 ID:wBztCbskd]

>>37
なかまなの(´；ω；｀)
>>40
参考にするの(´；ω；｀)
>>41
食ってるの！むしろ食いすぎなの(´；ω；｀)

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:40:13.673 ID:EJQVd2Nwd]

いなり寿司にはアミノ酸をはじめとする疲労回復に適した栄養素がバランスよく含まれてるんやぞ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:42:17.439 ID:56Eq9W7T0]

リポD飲めアリナミンEX飲め

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:42:52.288 ID:0TI2qIiH0]

マッサージ
ストレッチ
風呂

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:45:44.900 ID:kwLGfFQs0]

右の肩甲骨の下（腕の付け根）あたり強く指圧してみ

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 08:58:55.641 ID:1Rncnd8R0]

(´･_･`)寝る8時間前に30分のウォーキング
(´･_･`)11時に寝るなら3時前後にウォーキングすると夜よく眠れるよ(´ω｀ )zzZ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 09:20:32.692 ID:eZ00JEBm0]

ビタミン、ミネラルをしっかり摂る
必須ミネラルじゃないミネラルが実は重要

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/01/20(土) 09:24:29.935 ID:yZQLvoU00]

酢はがち
俺毎日スーパーで一番安く売ってる穀物酢を水で希釈して飲んでから寝てるけど疲労が取れるし血圧も下がる
味はくそだが

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 09:27:12.986 ID:ZfzOnsfX0]

>>52
リンゴ酢にすればいいじゃんたいして値段変わらんだろ

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 09:30:02.448 ID:oKrRAIVR0]

ストレッチして散歩するとか軽くからだ動かす

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 09:32:28.755 ID:ybl/o63n0]

>>51
おすすめ食材教えて

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 09:34:42.617 ID:r/Q8hju60]

食べ過ぎ　お酒飲みすぎ　身体冷やしすぎ

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 09:42:34.500 ID:eZ00JEBm0]

>>55
貝とかいいんじゃないかな

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/20(土) 09:43:03.023 ID:r/Q8hju60]

冷える食材とか温まる食材とかググれよバカ　しね