寝不足はめちゃくちゃ体に悪いらしいな

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 04:54:18.125 ID:5zMAXIsW0]

言うなればマグマの上で起動したpc
と同じような状態らしい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 04:55:05.392 ID:3NC6NsQs0]

何で意味不明な例えをするんだよ・・・

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 04:55:10.067 ID:ljhlbgqu0]

ハゲるから寝ろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 04:55:56.676 ID:5zMAXIsW0]

>>2
ボイラー室で起動したpc
こっちの方がよかったか

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 04:56:26.283 ID:qtCHWa2yr]

バブル期の銀行員の平均寿命が低い理由も過労&寝不足みたいよね

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 04:56:48.397 ID:5l77ac530]

>>4
ボイラー室なんてしらねーよ
ニートに分かるように説明しろよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 04:57:14.193 ID:Ud/KJ4cx0]

水木しげるも言ってたな

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 04:58:45.156 ID:5zMAXIsW0]

>>6
1時間いたら喉が火傷するくらい熱い

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:00:05.615 ID:5zMAXIsW0]

健康被害もそうだけど
すべての性能も5割低下するらしい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:04:27.095 ID:zJWfWfMD0]

変な例えでよくわからんが、睡眠不足は身体に悪いのは確かだ
だがちゃんと寝れん
こんな時間VIPしてることからも解るだろうけど

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:08:16.755 ID:r3LZ8IVg0]

睡眠は要するに脳に溜まった老廃物を洗い流す行為だからな
だから睡眠不足が続くと脳の老廃物が溜まりまくってヤバいことになる
頭の中ゴミ屋敷みたいなもんだ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:09:26.647 ID:X2qdC1JM0]

今起きたンだわ😏

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:09:32.830 ID:Em9SWOAd0]

せめて明るいとこで弄れな

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:10:03.731 ID:DRXgosgA0]

トータルテンボスのコントかよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:12:22.561 ID:5zMAXIsW0]

免疫機能、病気リスク、生活習慣病、判断力、思考力、やる気、イライラ、元気、情緒の安定、生産性

すべての性能が半分程度になる

食による病気リスクが1とすると
睡眠不足=睡眠負債による病気リスクは約その10倍らしい


どっか病気気味のやつは嘘だと思って寝まくるべき

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:12:43.522 ID:zoEher8P0]

昔無茶苦茶な生活してたせいで今はもう身体も心もガタガタ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:15:54.152 ID:U3Z9QrRS0]

睡眠の重要性！睡眠の重要性！

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:18:22.443 ID:5zMAXIsW0]

メタボがどうとか、オーガニックがどうとか、なんなら運動不足がどうとか言っとる場合じゃない

とにもかくにも寝まくるべき


自分は寝不足じゃないと思ってる人、現代人のほぼほぼが睡眠負債を抱えてるらしいぞ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:22:15.287 ID:fyKUAQCi0]

例える必要あった？

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:23:18.510 ID:5zMAXIsW0]

ちなみに酒で寝るのはよくない
一応眠りにはつけるが、眠り室が悪いし中途半端に目が覚めがち
極端な話、睡眠本来の効果が発揮されずただ気絶してるのと同じようなもん

酒飲んで寝るくらいならお薬の力を借りて眠るくらいで全然いい
寝れない人は「ベルソムラ」おすすめ
依存性がないからいつでもやめれる

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:23:44.720 ID:Okbe4n9ad]

睡眠中も夢の中で遊べるような技術ができたら喜んで寝るんだけどな

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:28:21.235 ID:5zMAXIsW0]

遊ぶ時間を削ってでも寝るべき

睡眠時間削って遊ぶのは
光を求めて殺虫灯に体当たりしにいく虫
と同じようなもん

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:32:08.341 ID:5zMAXIsW0]

時間ないヤツは仕方ないが
時間あるヤツはまじで寝た方がいい

運動も食事制限もしないでいいからまず寝る

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:33:14.104 ID:UQ8FwvF10]

お前も寝ようぜｗ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:36:17.964 ID:5zMAXIsW0]

youtube見ながら時間潰すくらいなら寝た方がいい

病気リスク軽減、なおかつ気分の向上、ひらめきの付与、判断力生産性もあがって結果、余暇時間増加

良いことしかない
ドラクエで常にバイキルト状態

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:37:38.744 ID:5zMAXIsW0]

>>24
昨日寝すぎてまだ眠くない
眠くなったら泥のように眠る

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:38:47.291 ID:5zMAXIsW0]

眠くなくなるまで眠る←これ重要

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:40:07.535 ID:uafqxlmhr]

1日7時間は死守するべき

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:40:55.854 ID:5zMAXIsW0]

ちょっと目覚めたから起きよー
↑
これやめた方がいい

どうせまだ眠いはず
眠くなくなるまで眠るのが大事

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:41:00.123 ID:Btuet+ov0]

日本人って睡眠不足が多いらしいね
たとえ退屈な会議やってても日中眠くなるのはおかしいらしい

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:42:33.456 ID:5zMAXIsW0]

>>28
これはガチでそう

多少個人差あるとは言っても
99%の人間は6～8時間の睡眠が必須

7時間きったらほぼ睡眠不足と思っていい

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:42:54.005 ID:NmG3ayF00]

1日何時間寝りゃええんや

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:45:23.486 ID:5zMAXIsW0]

>>30
さらに現代人は原始人より人類レベルで平均睡眠時間が1時間減ってるらしい

現代日本人は寝すぎくらいがちょうどいい

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:46:06.637 ID:5zMAXIsW0]

>>32
8時間↑寝ればほぼ安泰

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:48:49.589 ID:5zMAXIsW0]

ちなみに寝不足を感じてない時でも睡眠負債が貯まってる事は往々にしてある

1日1時間の睡眠負債が10日貯まると、体の状態は1日完徹状態とほぼ同じ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:53:49.266 ID:5zMAXIsW0]

自分の睡眠負債を返済する方法
↑これがつまり「寝れるだけ寝る」

この作業を4日繰り返す
1日目は10時間以上寝ることもあるが
日に日に睡眠時間は減少

そして4日目以降は10時間以上寝れることはまずない=必要十分な睡眠時間になる
↑こうなれば睡眠負債を返済したと言える

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:56:06.033 ID:YzeFdglb0]

6時間寝れば何とかなる

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:56:29.623 ID:5zMAXIsW0]

ちなみに「寝貯め」は存在しない
8時間以上寝る人は余剰分の睡眠負債を返済してるだけ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 05:57:02.395 ID:UzW/zHiid]

柳沢正史教授が言ってたな
睡眠は質よりもまず量を確保することって

[0040 付けとけよな見えちゃうだろう ◆Nipless/OQ 2023/11/28(火) 05:57:54.494 ID:lQo46PNF0]

(◍•ᴗ•◍)大谷翔平が全てを物語る

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:02:00.605 ID:5zMAXIsW0]

>>37
結構ギリギリなライン

いわゆる本物のショートスリーパーは全人類の1%にも満たない
もちろん必要睡眠時間は個人差があるので
6時間で大丈夫な人もいるが睡眠負債が貯まってる可能性あり

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:02:18.614 ID:SmoLUhb20]

オシッコで途中で起きちまうんだ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:03:12.106 ID:5zMAXIsW0]

短時間睡眠でもいけると思ってる自称ショートスリーパーは「いける」と思ってるだけ
実際はいけてないし、もっと寝ればそいつの性能はもっとあがる

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:03:31.257 ID:SKlcoT8X0]

馬鹿なのに例え話しようとする奴って厄介だよね

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:06:30.865 ID:5zMAXIsW0]

>>39
あの人の話聞いて寝ることにしたわw
他の人も多少でも興味あるなら
動画とか調べたらあるから一回話聞く価値あり

>>40
よく寝るらしいな
活躍見たら納得させられるわ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:08:01.304 ID:Xf3aoq1r0]

エナドリとかコーヒーもいらん
寝ろ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:09:04.526 ID:5zMAXIsW0]

>>42
それはつらい
割りきって二度寝三度寝しながら付き合っていくか
腎機能かなんかしらの改善目指すか

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:11:21.734 ID:5zMAXIsW0]

>>44
パルスのファルシのルシがパージでコクーン

>>46
それな
ちなみにカフェインは就寝時間から逆算して
5時間摂取しないほうがいいらしい

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:12:15.109 ID:5zMAXIsW0]

なんか満足したわ
お前らいっぱい寝るんだぞ
じゃあな(´ω｀ )

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 06:35:08.071 ID:KnMvnB4L0]

太るしな

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/11/28(火) 07:30:06.498 ID:Jte+mSF80]

俺電気つけたままよく寝落ちしちゃうんだけどやっぱ睡眠の質低下すんのかな？