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オートミールってほんとに健康にいいの(
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2023/10/25(水) 14:13:06.283ID:13jxsCDW0
毎日食べたら体調よくなる?
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2023/10/25(水) 14:14:21.129ID:jn4ADURI0
GI値低いから血糖値が上がりにくい
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2023/10/25(水) 14:14:46.344ID:HrXjNTm70
オートミール食うようになって多少痩せた
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2023/10/25(水) 14:16:30.580ID:q6qboYGU0
家畜のエサを流行らせようとした
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2023/10/25(水) 14:17:22.015ID:13jxsCDW0
>>2
血糖値ってほんとに上がったらいけないんだろうか
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2023/10/25(水) 14:17:44.968ID:13jxsCDW0
>>3
食べる量が減るから?
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2023/10/25(水) 14:18:20.142ID:gvj4khYZ0
そりゃあんな不味いもの食って満足するやつは不健康な食事しないだろう
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2023/10/25(水) 14:19:08.008ID:fVlZoxkX0
あの健康キチガイのなかやまきんに君が健康にいいって言うからな
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2023/10/25(水) 14:20:02.695ID:HrXjNTm70
>>6
それもあると思う
俺は朝と夕に食ってる
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2023/10/25(水) 14:20:39.509ID:13jxsCDW0
>>8
意識高くないと主食にはできんな
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2023/10/25(水) 14:21:48.259ID:13jxsCDW0
>>10
2食も食べてるのすごいな
おれは間食で食べるだけで満足してしまう
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2023/10/25(水) 14:22:55.755ID:10u7x6A10
俺も一食変えるかな
最近太って太ってしょうがない
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2023/10/25(水) 14:23:10.515ID:4/Nl0V//M
米食うよりは健康なだけだぞ
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2023/10/25(水) 14:24:10.558ID:Yb5+D1iC0
🌳🌳🌳🌳🌳🦍 ｵﾚ ﾓﾘ ｶｴﾙ
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2023/10/25(水) 14:26:20.122ID:13jxsCDW0
>>14
血糖値上がりにくいからか?
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2023/10/25(水) 14:26:32.613ID:13jxsCDW0
>>15
栄養多い方が健康にいいじゃん
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2023/10/25(水) 14:30:10.810ID:13jxsCDW0
>>19
大腸菌の餌にならないの?
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2023/10/25(水) 14:31:07.808ID:HrXjNTm70
>>12
朝は前の晩にオートミールに低脂肪乳とココア、バナナと脂肪0のヨーグルト混ぜたのを作っといてそれを食う
いわゆるオーバーナイトオーツってやつ
夜は簡単に米化させたオートミールに顆粒だしと塩入れてお茶漬けみたいにしたのを食ってる
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2023/10/25(水) 14:36:13.744ID:13jxsCDW0
>>21
オーバーナイトさせるとどうなるんだ?
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2023/10/25(水) 14:37:57.484ID:HrXjNTm70
>>22
ふやけるから加熱とかしないでも食える
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2023/10/25(水) 14:39:25.290ID:8xMeSu7r0
納豆1パックとお茶2リットル摂取してる俺には必要ない
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2023/10/25(水) 14:41:35.216ID:13jxsCDW0
>>23
簡単に柔らかくできるのいいな
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2023/10/25(水) 14:43:15.247ID:R7bavQM/0
マニュアルミールだな
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2023/10/25(水) 14:44:16.934ID:tzxNcD/z0
オートミールにヨーグルトとジャムかけたらお菓子感覚で食えるよ
そして快便になる
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2023/10/25(水) 14:44:22.409ID:YZMUZ9YyM
玄米でいいよね
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2023/10/25(水) 14:45:40.799ID:XCWKSObs0
きちんと身体の栄養にできるかどうかってのは歴史と地域性で決まるから多分日本人にはあんまり合ってないんじゃないかな…

逆に言えば海外じゃ緑茶飲んでも日本人のような健康効果は認められず飲み過ぎで肝臓壊しがちみたいな話もあるじゃん？
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2023/10/25(水) 14:46:50.299ID:HrXjNTm70
>>25
ココアじゃなくてコーヒー入れたりしてもわりと行ける
個人的にはヨーグルトだけはマスト
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2023/10/25(水) 14:47:49.948ID:13jxsCDW0
>>29
でも麦は昔から日本にもあったし大丈夫なんじゃね
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2023/10/25(水) 14:48:24.386ID:13jxsCDW0
>>30
ヨーグルトってそんなに合うのか
試してみる
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2023/10/25(水) 14:50:56.670ID:HrXjNTm70
>>32
ていうかヨーグルト入れないとシャバシャバのままになって何かこう気持ち悪いのよね
ヨーグルト入れてオーバーナイトさせるとトロっとした感じになって食べやすい
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2023/10/25(水) 14:53:49.169ID:13jxsCDW0
>>33
ヨーグルトはとろっとするのか
それは今まで味わったことないな
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