仙骨ってのが骨盤とは骨では繋がってなく、いわば筋肉や腱に吊られてる状態

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:01:59.439

だそうな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:03:27.732

だからこそ悪い意味で自由自在に動くわけよ。左右にねじれたり、前後にねじれたり、上下にねじれたりと

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:06:04.847

仙骨がねじれれば当然、背骨の土台そのものが歪む

それでも人間起用でどんな状況でもバランスとって立ったり歩いたりするわけだが

あんまり歪みが酷いと圧迫されて血流が極端に悪い部分がでるわけよ。彼女に腕枕した腕や1時間正座したあとをイメージしてくれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:07:39.454

落ち着け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:08:59.050

だからこそ

腰を回すようなストレッチだけではなく、仙骨そのものを動かすようなストレッチも必要になるわけだ

見方を変えれば仙骨を吊ってる筋肉や腱の極端にテンションがかかってる部分を意図的に緩めてやると

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:09:19.314

>>4うむ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:10:43.496

コピペ　仙骨をほぐすには？

仰向けになり、両手で膝を抱えて軽く頭を持ち上げて（目線は両手）、仙骨周りを床につけながら前後にゴロゴロ転がる。反動をつけながら、腰の部分だけを小さくていいので前後に揺らす。 ※筋力アップが目的ではないので、大きく動く必要はありません。2019/02/13

だそうな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:11:35.290

これをやらんと腰回りの血行が改善されんわけよ

でもあんま知られてない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:13:21.208

まあやってみろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:15:55.987

できないならイチローがよくやってたアレも効果的らしい

四股を踏むような姿勢で背すじを伸ばしたまま、肩を片方前に倒すやつだね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:18:46.258

腰痛がなくても、仙骨が歪んでないか自分で判定する方法は簡単

仙骨が歪むと栓のようないわば「出口の便秘」になる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:19:48.538

仙骨　コピペ

仙骨は腰椎の下、骨盤の中央にある三角形の骨です。自律神経の副交感神経が集まる神経節は首と仙骨にあるので、仙骨周辺の血液の流れが悪くなると便秘、消化不良、頻尿、手足の冷えなどが起きやすくなります。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:21:42.613

ためになるスレだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/26(火) 23:24:16.704

>>13いっつもコピペ貼るだけなんだけどね